क्या च्युइंग गम चबाने का सही समय है? जानिए वैज्ञानिकों का फॉर्मूला!
सारांश
क्या आप जानते हैं कि च्युइंग गम चबाने का सही समय क्या है? क्या यह आपकी माउथ हाइजीन में सुधार कर सकता है? इस लेख में हम जानेंगे वैज्ञानिकों के द्वारा किए गए अध्ययन के आधार पर सही समय का रहस्य।
मुख्य बातें
च्युइंग गम चबाने का सही समय 10 से 20 मिनट है।
10 मिनट तक चबाने से 100 मिलियन बैक्टीरिया निकलते हैं।
शुगर फ्री गम दांतों के लिए फायदेमंद है।
अधिक समय तक चबाने से जबड़ों में समस्या हो सकती है।
गम चबाना मुंह की ताजगी में मदद करता है।
नई दिल्ली, 20 सितंबर (राष्ट्र प्रेस)। च्युइंग गम न केवल मनोरंजन का साधन है, बल्कि कई लोग इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में भी उपयोग करते हैं। क्या आपने कभी यह सोचा है कि च्युइंग गम को कितनी देर तक चबाना उचित है?
नीदरलैंड्स के 'यूनिवर्सिटी ऑफ ग्रॉनिंगन' के शोधकर्ताओं ने एक दिलचस्प अध्ययन किया। टीम ने यह पाया कि च्युइंग गम केवल मुंह के स्वाद को बदलने के लिए नहीं है, बल्कि यह मुंह की सफाई में भी सहायक है, बशर्ते इसे सही समय तक चबाया जाए।
इस शोध में 5 विभिन्न ब्रांड्स की गम्स को 10 मिनट और 30 मिनट तक चबाया गया। परिणामस्वरूप, यह पता चला कि 10 मिनट तक चबाने से मुंह से लगभग 100 मिलियन बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं! हालांकि, 30 मिनट के बाद चबाने पर इसका असर कम होने लगता है।
चलिए जानते हैं कि जब आप च्युइंग गम चबाते हैं तो क्या होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, स्लाइवा का प्रवाह बढ़ता है, जो गम के साथ मिलकर बैक्टीरिया और मरे हुए सेल्स को अवशोषित करता है। प्रारंभ में, गम बैक्टीरिया को खींचता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, इसकी क्षमता घटने लगती है। इसलिए 10 मिनट तक चबाना मुंह के लिए फायदेमंद होता है।
एक अन्य अध्ययन 'अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन' द्वारा किया गया है। यह बताता है कि शुगर फ्री च्युइंग गम को 20 मिनट तक चबाना चाहिए, जो दांतों की सफाई में सहायक है। लेकिन अक्सर देखा जाता है कि लोग स्वाद के चलते या बस यूं ही चबाते रहते हैं, जो जबड़ों पर दबाव डाल सकता है, खासकर यदि उन्हें टीएमजे यानी 'जॉ ज्वाइंट' की समस्या हो।
दोनों अध्ययनों का निष्कर्ष यह है कि किसी भी च्युइंग गम को चबाने का सही समय 10 से 20 मिनट के बीच होता है। इससे माउथ हाइजीन, लार का प्रवाह और सांसों की ताजगी बनी रहती है। यदि इस समय सीमा का ध्यान नहीं रखा गया, तो यह बेअसर हो सकता है और कुछ मामलों में जबड़ों को नुकसान भी पहुँचा सकता है।
संपादकीय दृष्टिकोण
बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। शोध बताते हैं कि 10 से 20 मिनट का समय फायदेमंद है, लेकिन इसे अधिक समय तक चबाने से नुकसान हो सकता है। इसलिए यह आवश्यक है कि हम इस जानकारी को ध्यान में रखें।
RashtraPress
14 मई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
च्युइंग गम कितनी देर तक चबाना चाहिए?
च्युइंग गम को 10 से 20 मिनट तक चबाना चाहिए।
क्या च्युइंग गम से मुंह की सफाई होती है?
हाँ, च्युइंग गम मुंह की सफाई में मदद कर सकता है अगर इसे सही समय तक चबाया जाए।
क्या च्युइंग गम चबाने से जबड़ों को नुकसान हो सकता है?
हां, यदि च्युइंग गम को बहुत अधिक समय तक चबाया जाए तो यह जबड़ों पर दबाव डाल सकता है।
