क्या केबीसी के सेट पर अमिताभ बच्चन ने भ्रामरी प्राणायाम किया? योगा इंस्ट्रक्टर ने बताए अनमोल फायदे
सारांश
अमिताभ बच्चन ने केबीसी के सेट पर भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास किया। योगा इंस्ट्रक्टर प्रतिमा सिंह ने इस तकनीक के फायदों के बारे में बताया, जो मन को शांत करने में मददगार है। जानें इस सरल विधि के अद्भुत लाभ।
मुख्य बातें
भ्रामरी प्राणायाम तनाव को कम करता है।
यह मन को शांत करता है।
यह सोच को स्पष्ट करता है।
इसका अभ्यास रोजाना किया जा सकता है।
साधारण तकनीकें मानसिक संतुलन में मदद करती हैं।
मुंबई, 9 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। क्विज शो 'कौन बनेगा करोड़पति' का हर एपिसोड दर्शकों के लिए कुछ नया लेकर आता है, लेकिन हाल ही में प्रसारित एपिसोड कुछ खास और अलग था। शो के होस्ट अमिताभ बच्चन इस बार योग करते हुए नजर आए। इस एपिसोड में राजस्थान के उदयपुर से आई योगा इंस्ट्रक्टर प्रतिमा सिंह हॉट सीट पर पहुंचीं।
प्रतिमा ने अमिताभ बच्चन से बातचीत में बताया कि आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मन का संतुलन बनाए रखना कितना आवश्यक है। हमारे जीवन में छोटी-छोटी सांस लेने की तकनीकें भी हमें तनाव से मुक्त कर सकती हैं और मन को शांत कर सकती हैं। उनके शब्दों को अमिताभ बच्चन और दर्शक ध्यान से सुन रहे थे।
इस बातचीत के दौरान प्रतिमा सिंह ने 'भ्रामरी प्राणायाम' के फायदे बताए, जो मन को तुरंत शांत करने के लिए जानी जाती है। उन्होंने कहा कि इस अभ्यास के लिए किसी विशेष तैयारी की जरूरत नहीं होती। बस आराम से बैठकर, आंखें बंद करके, गहरी सांस लेकर और सांस छोड़ते समय मधुमक्खी जैसी हल्की आवाज निकालनी होती है। यह विधि बहुत सरल है, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं।
प्रतिमा ने स्टूडियो में ही अमिताभ बच्चन और दर्शकों को इस तकनीक का अभ्यास कराया। जैसे ही अमिताभ बच्चन ने आंखें बंद कीं और योग की मुद्रा में बैठे, पूरा सेट शांति से भर गया और शो का माहौल एकदम बदल गया। यह हिस्सा एपिसोड की खास झलक बन गया।
प्रतिमा ने बताया कि भ्रामरी प्राणायाम को रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से शामिल किया जा सकता है। यह अभ्यास मन को शांति देता है, तनाव को कम करता है और सोच को स्पष्ट बनाता है।
उन्होंने कहा कि आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, ऐसे छोटे-छोटे अभ्यास हमारे जीवन में मानसिक संतुलन बनाए रखने में बहुत मदद कर सकते हैं।
अमिताभ बच्चन ने भी इस प्राणायाम की सराहना की और कहा कि इस तरह के सरल अभ्यास लोगों के जीवन में काफी प्रभाव डाल सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भ्रामरी प्राणायाम क्या है?
भ्रामरी प्राणायाम एक योग तकनीक है जो मन को तुरंत शांत करती है। इसमें गहरी सांस लेकर मधुमक्खी जैसी आवाज निकालना शामिल है।
इस प्राणायाम के क्या लाभ हैं?
यह प्राणायाम तनाव को कम करता है, मन की शांति लाता है, और सोच को स्पष्ट करता है।
क्या भ्रामरी प्राणायाम के लिए कोई विशेष तैयारी की जरूरत है?
नहीं, यह तकनीक बहुत सरल है और इसके लिए किसी विशेष तैयारी की जरूरत नहीं होती।
क्या मैं इसे रोज कर सकता हूँ?
जी हां, आप इस प्राणायाम को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
क्या अमिताभ बच्चन ने इस तकनीक के बारे में क्या कहा?
अमिताभ बच्चन ने इस प्राणायाम की सराहना की और कहा कि ऐसे साधारण अभ्यास लोगों के जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।
