क्या आयुर्वेद के 3 उपाय एनीमिया की समस्या को दूर कर सकते हैं?

नई दिल्ली, 24 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। पोषण की कमी के कारण बच्चों से लेकर महिलाओं तक में रक्त की कमी एक आम समस्या बन गई है।

जब सिर में दर्द, चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है, तो डॉक्टर अक्सर आयरन की दवा का सुझाव देते हैं, ताकि रक्त की मात्रा बढ़ सके। लेकिन कई बार दवा लेने के बावजूद शरीर एनीमिया से जूझता रहता है, जिससे अन्य बीमारियां भी घेर लेती हैं। आज हम आपको आयुर्वेद के तीन उपाय बताएंगे, जिन्हें सात दिन अपनाने से शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने को मिलेंगे।

पहला उपाय है आयुर्वेदिक पंचामृत। इसमें कुछ घरेलू चीजों के सेवन की सलाह दी गई है, जो आमतौर पर रसोई में उपलब्ध हैं और जिनके लाभों का ज्ञान कम लोगों को होता है। रक्त की कमी होने पर रात में 2 मुनक्का और 2 अंजीर भिगोकर सुबह सेवन करना चाहिए, साथ ही लौह भस्म और शहद मिलाकर चाटना चाहिए। सुबह खाली पेट सफेद पेठे और आंवला का रस पीना चाहिए, तिल और गुड़ का भरपूर सेवन करना चाहिए और रात में गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।

दूसरा उपाय है आहार तालिका। भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे सहजन की पत्तियाँ और चुकंदर को शामिल करें। फलों में अनार, अंगूर, सेब और खजूर का सेवन करें। अपने भोजन में दिन के समय छाछ का सेवन अवश्य करें, जो पेट को साफ रखने और शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाने में सहायक होती है।

यह जानना भी आवश्यक है कि किन चीजों से परहेज करना है। अधिक मात्रा में हरी मिर्च, बैंगन, खट्टे फल, और पैक्ड खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

तीसरा उपाय है रक्त के शोधन और निर्माण में सहायक कुछ तरीके, जैसे लोहे के बर्तन में खाना बनाना। शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए आयरन का होना अति आवश्यक है। दूसरा तरीका है सूर्य स्नान। सर्दी हो या गर्मी, सुबह की हल्की धूप शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह की धूप शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को मजबूती प्रदान करता है।