क्या सर्दियों में भी रहना है फिट और हेल्दी, इन ड्रिंक्स के साथ करें दिन की शुरुआत?
सारांश
सर्दियों में सही पेय से दिन की शुरुआत करने का महत्व जानें। जानें कैसे हल्दी-दूध, अदरक चाय और तुलसी का काढ़ा आपको सेहतमंद बनाए रखते हैं।
मुख्य बातें
हल्दी-दूध से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
अदरक वाली चाय से शरीर गर्म रहता है।
तुलसी का काढ़ा संक्रमणों से बचाता है।
अश्वगंधा मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
इन पेयों से ऊर्जा और ताजगी मिलती है।
नई दिल्ली, 18 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। सर्दियों में शरीर को गर्म और रोगों से सुरक्षित रखने के लिए दिन की शुरुआत सही पेय से करना बेहद लाभकारी होता है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह के समय यदि हम हल्दी-दूध, अदरक वाली चाय या तुलसी का काढ़ा पीते हैं, तो यह केवल एक आदत नहीं बल्कि एक औषधीय उपचार बन जाता है। ये पेय ना केवल शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
हल्दी वाला दूध, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पेय है। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन शरीर की सूजन को कम करता है और सर्दियों में जोड़ों के दर्द, सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करता है। गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह पीने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और पाचन भी बेहतर होता है।
अदरक वाली चाय भी सर्दियों में बेहद लाभकारी मानी जाती है। अदरक में मौजूद जिंजरोल शरीर को अंदर से गर्म रखता है और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। यह चाय गले की खराश, जुकाम और अपच जैसी समस्याओं में राहत देती है। साथ ही, यह तनाव को कम करने और माइग्रेन जैसी समस्याओं में भी सहायक मानी जाती है।
तुलसी का काढ़ा, जिसे दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में प्रमुखता से जगह दी जाती है, आयुर्वेद में रोग नाशिनी माना जाता है। तुलसी में जीवाणुरोधी और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो श्वसन तंत्र को मजबूत करते हैं। काढ़ा बनाते समय तुलसी के साथ अदरक, काली मिर्च, दालचीनी और शहद मिलाकर पीने से यह इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को संक्रमणों से भी बचाता है।
इन पेयों में अश्वगंधा भी जोड़ा जाए तो मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार की ताकत में वृद्धि होती है। अश्वगंधा तनाव को कम करने वाला, नींद सुधारने वाला और हॉर्मोन संतुलन बनाए रखने वाला प्राकृतिक टॉनिक है, जो ठंड में शरीर को अधिक सहनशक्ति प्रदान करता है।
सर्दियों में यह छोटी-सी आदत ना केवल दिनभर ताजगी और ऊर्जा देती है, बल्कि मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए एक प्राकृतिक कवच भी बन जाती है। आयुर्वेद के ये उपहार अपनाकर हम आधुनिक जीवन में भी अच्छी सेहत का आनंद ले सकते हैं।
संपादकीय दृष्टिकोण
हमारा दृष्टिकोण है कि आयुर्वेदिक पेय केवल परंपरा नहीं, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इनका समावेश आधुनिक जीवन में हमें न केवल ऊर्जावान बनाता है, बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
RashtraPress
13 मई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सर्दियों में कौन से पेय पीने चाहिए?
सर्दियों में हल्दी-दूध, अदरक वाली चाय और तुलसी का काढ़ा पीना चाहिए।
हल्दी-दूध के फायदे क्या हैं?
हल्दी-दूध शरीर की सूजन को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
अदरक वाली चाय क्यों पीनी चाहिए?
अदरक वाली चाय गले की खराश और जुकाम में राहत देती है और शरीर को गर्म रखती है।
तुलसी का काढ़ा कैसे बनाएं?
तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए, तुलसी, अदरक, काली मिर्च, दालचीनी और शहद मिलाकर उबालें।
अश्वगंधा के क्या लाभ हैं?
अश्वगंधा तनाव कम करता है, नींद सुधारता है और हॉर्मोन संतुलन बनाए रखता है।
