क्या छोटे अंजीर के फायदे बड़े हैं? लिवर और किडनी को डिटॉक्स कर हड्डियों को करता है मजबूत

नई दिल्ली, 18 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। आजकल की व्यस्त जीवनशैली में सेहत पर ध्यान देना कठिन हो जाता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर का सेवन करके हम अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। यह एक छोटा फल है, लेकिन इसके लाभ बड़े हैं।

मध्य प्रदेश का आयुष विभाग अंजीर को स्वास्थ्य का खजाना मानता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है। अंजीर का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह लिवर और किडनी को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करता है, यानी इन अंगों की सफाई करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या दूर रहती है।

इसके अलावा, अंजीर पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। कब्ज की समस्या से परेशान लोग अगर भिगोए हुए अंजीर का सेवन सुबह खाली पेट करें तो उन्हें राहत मिल सकती है। जिम में अक्सर पसीना बहाने पर भी वजन कम नहीं हो रहा है तो अंजीर एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है। यह दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और आयरन की भरपूर मात्रा खून की कमी को दूर करने में मदद करती है। त्वचा भी चमकदार और बाल भी मजबूत बनते हैं। अंजीर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अंजीर खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि रात में कुछ अंजीर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खा लें, साथ ही वह पानी भी पी लें। सर्दियों में ताजा अंजीर खाना और भी लाभकारी होता है।

रोजाना अंजीर का सेवन करने से सेहत दुरुस्त रहती है। हालांकि, कुछ लोगों को सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। जिन्हें अंजीर से एलर्जी है, उन्हें मुंह में खुजली या चकत्ते हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में अंजीर का सेवन नहीं करना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही अंजीर का सेवन करना चाहिए।