क्या अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए? जानें इसके नुकसान और सावधानियाँ
सारांश
क्या आप अश्वगंधा का सेवन कर रहे हैं? यह प्रसिद्ध आयुर्वेदिक हर्ब तनाव कम करने में मददगार है, लेकिन इसके सेवन में सावधानियाँ बरतना आवश्यक है। जानें इसके संभावित नुकसान और उपयोग से पहले क्या ध्यान रखें।
मुख्य बातें
अश्वगंधा तनाव कम करने में मददगार है।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को परहेज करना चाहिए।
दवाओं के साथ सेवन में सावधानी बरतें।
अधिक मात्रा लेने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
नई दिल्ली, 22 सितंबर (राष्ट्र प्रेस)। अश्वगंधा चूर्ण एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक हर्ब है, जिसका उपयोग तनाव कम करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, ऊर्जा देने और नींद सुधारने के लिए किया जाता है। लेकिन, कुछ व्यक्तियों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए या फिर आयुर्वेदाचार्य से सलाह के बाद ही इसका उपयोग करना चाहिए।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है और प्रीमेच्योर डिलीवरी या गर्भपात का खतरा बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, अन्य दवाओं के साथ भी सावधानी बरतनी आवश्यक है। थायराइड की दवाओं, ब्लड शुगर या ब्लड प्रेशर की दवाओं, और सिडेटिव दवाओं के साथ अश्वगंधा लेने से बीपी और शुगर अचानक गिर सकता है, जिससे अत्यधिक नींद, चक्कर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे रुमेटाइड अर्थराइटिस, ल्यूपस या एमएड में अश्वगंधा का सेवन जोखिमपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को सक्रिय करता है।
यदि आप सर्जरी कराने वाले हैं, तो कम से कम 2 हफ्ते पहले अश्वगंधा का सेवन बंद कर दें ताकि ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल नियंत्रित रह सकें।
अल्कोहल या नशीले पदार्थों के साथ इसका सेवन न करें, क्योंकि ये दोनों मिलकर चक्कर, उलझन या अत्यधिक नींद जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
पुरानी बीमारियों जैसे किडनी, लिवर की समस्या या पेट के अल्सर वाले लोग डॉक्टर की सलाह के बिना इसे न लें। लंबे समय तक इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, इसलिए 3-4 महीने उपयोग के बाद 1-2 महीने का ब्रेक लें। पाउडर की गुणवत्ता पर भी ध्यान दें, अशुद्ध या मिलावटी उत्पाद स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यदि आप पहली बार अश्वगंधा का सेवन कर रहे हैं, तो छोटी मात्रा लेकर एलर्जी टेस्ट करना चाहिए। विशेषकर 12 साल से कम उम्र के बच्चों को बिना डॉक्टरी सलाह के अश्वगंधा न दें।
यदि आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो मात्रा का ध्यान रखें। आयुर्वेद में रोज़ाना 1-2 ग्राम (¼ से ½ चम्मच) ही पर्याप्त माना जाता है। अधिक मात्रा लेने से पेट दर्द, उल्टी, दस्त, या लिवर पर दबाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अश्वगंधा लाभकारी है, लेकिन सही मात्रा, समय और सावधानी से ही इसके फायदों का अनुभव किया जा सकता है। किसी भी हर्बल सप्लीमेंट की तरह, डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श लेना जरूरी है।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन इसके संभावित नुकसानों के बारे में जागरूक रहना अत्यंत आवश्यक है। समाज के सभी वर्गों के लिए, यह जानकारी महत्वपूर्ण है ताकि वे अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रह सकें।
RashtraPress
10 अगस्त 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अश्वगंधा का सेवन किसे नहीं करना चाहिए?
गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली माताएं, और ऑटोइम्यून बीमारियों के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
अश्वगंधा की मात्रा क्या होनी चाहिए?
आयुर्वेद में रोज़ाना 1-2 ग्राम (¼ से ½ चम्मच) की मात्रा सुरक्षित मानी जाती है।
क्या अश्वगंधा का सेवन अन्य दवाओं के साथ किया जा सकता है?
नहीं, थायराइड, ब्लड शुगर, और सिडेटिव दवाओं के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
अश्वगंधा की गुणवत्ता का ध्यान कैसे रखें?
हमेशा प्रमाणित और अशुद्धता रहित उत्पाद का चुनाव करें।
क्या बच्चों को अश्वगंधा देना सुरक्षित है?
12 साल से कम उम्र के बच्चों को बिना डॉक्टरी सलाह के अश्वगंधा नहीं देना चाहिए।
