क्या आमिर खान का फिटनेस मंत्र डाइट और नींद पर निर्भर करता है?

मुंबई, 18 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। मुंबई में आयोजित मैराथन में एक्टर आमिर खान अपनी बेटी इरा खान, फिल्म निर्माता किरण राव और एक्टर डिनो मोरिया के साथ शामिल हुए।

मैराथन के दौरान आमिर खान ने मीडिया से बात करते हुए कहा, ''यहां आकर मुझे बहुत आनंद आ रहा है और दिव्यांगजनों और सीनियर सिटीजन में जो उत्साह देखने को मिला, वह सराहनीय है। जिस जुनून के साथ लोग इस मैराथन में भाग लेते हैं, वह मुझे हर साल यहां आने के लिए प्रेरित करता है।''

आमिर ने यह भी बताया कि मैराथन में आने के लिए उनकी बेटी इरा खान ने प्रेरित किया, लेकिन अब वह खुद मानते हैं कि यह निर्णय बेहद सही था।

फिटनेस के विषय में आमिर ने कहा, ''फिटनेस का सबसे पहला और महत्वपूर्ण नियम डाइट है। इंसान वही होता है जो वह खाता है, इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हम अपने खान-पान के प्रति सजग रहें। इसके बाद नींद दूसरे नंबर पर आती है। रोजाना 8 घंटे की नींद स्वस्थ रहने के लिए अनिवार्य है।''

उन्होंने आगे कहा, ''वर्कआउट तीसरे स्थान पर आता है। अगर सही डाइट और पर्याप्त नींद नहीं है, तो केवल एक्सरसाइज से फिट रहना संभव नहीं है।''

इस मैराथन में आमिर खान की बेटी इरा खान भी मौजूद रहीं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए लगातार कार्य कर रही हैं। इरा ने पहले भी कहा है कि फिटनेस केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य से भी गहराई से जुड़ी हुई है।

फिल्म निर्माता किरण राव ने इस मैराथन को एक ऐसा मंच माना जो हर वर्ग के लोगों को एकजुट करता है। उन्होंने कहा कि यही इस मैराथन की खासियत है कि इसमें पेशेवर धावकों से लेकर पहली बार भाग लेने वाले लोग, दिव्यांग और वरिष्ठ नागरिक सभी एक साथ नजर आते हैं।