क्या आप फटे होंठ और डबल चिन से परेशान हैं? ये एक्सरसाइज हैं बहुत फायदेमंद
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सारांश
ठंड और प्रदूषण से फटे होंठ और डबल चिन की समस्या बढ़ रही है। जानें, कैसे योग और एक्सरसाइज से इनसे छुटकारा पाया जा सकता है।
Key Takeaways
- होंठों की देखभाल के लिए नियमित एक्सरसाइज करें।
- फटे होंठों से राहत पाने के लिए योग का अभ्यास करें।
- 'फिश फेस' एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- डबल चिन कम करने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय रखें।
- सही आहार और हाइड्रेशन भी आवश्यक है।
मुंबई, 12 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। जैसे-जैसे तापमान में गिरावट आती है, सुबह-शाम की हवा में हल्की ठंडक महसूस होने लगती है और इसके साथ ही एक सामान्य समस्या भी हर साल की तरह लौट आती है, और वह है होंठों का फटना। ठंड और बढ़ते प्रदूषण का प्रभाव सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखाई देता है।
होंठ सबसे नाजुक हिस्सों में से एक माने जाते हैं। ये रूखे, फटे और कई बार तो इतने सूखे हो जाते हैं कि इनमें से खून भी निकलने लगता है। इससे न केवल बोलने और खाने में दिक्कत होती है, बल्कि यह आपके पूरे चेहरे की सुंदरता को भी प्रभावित करता है। अगर कुछ तरीकों पर सही तरीके से ध्यान दिया जाए, तो इससे छुटकारा पाया जा सकता है।
योग और कुछ सरल चेहरे की एक्सरसाइज इस समस्या में काफी प्रभावी साबित हो सकते हैं। ये आसन न केवल होंठों को मुलायम और खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि डबल चिन जैसी समस्या को दूर करने में भी मदद करते हैं। दरअसल, ठुड्डी के नीचे की चर्बी और गर्दन की ढीली त्वचा तब बनती है जब वहाँ की मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता। इसे डबल चिन कहा जाता है। यदि हम रोजाना कुछ मिनट इन क्षेत्रों की स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करें, तो चेहरे की बनावट में निखार आ सकता है।
फटे और सूखे होंठों की समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले, आप योगा मैट पर आराम से बैठ जाएं और अपने होंठों को सिकोड़ते हुए ऊपर की ओर नाक की दिशा में ले जाने का प्रयास करें। यह क्रिया जितनी सरल है, उतनी ही प्रभावी भी। इससे आपके होंठों में खिंचाव आता है और खून का प्रवाह बेहतर होता है।
इसके अलावा, आप अपने होंठों को हल्के से अंदर ले जाएं और मुंह को फुलाएं, जैसे कोई चीज मुंह में भरी हो। इस प्रक्रिया से न केवल होंठों की एक्सरसाइज होती है, बल्कि गाल और ठुड्डी की मांसपेशियों को भी सक्रियता मिलती है। रोजाना इसे 5-10 बार करें। इससे डबल चिन में फर्क नजर आने लगता है।
वहीं 'फिश फेस' एक्सरसाइज को भी काफी प्रभावी माना जाता है। इसमें गालों को अंदर की ओर खींचना होता है, ताकि चेहरा मछली जैसा बन जाए। इस स्थिति में 10 सेकंड रुकें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं। यह एक्सरसाइज चेहरे की त्वचा को टाइट रखने में मदद करती है और होंठों के चारों ओर के हिस्से को भी मजबूत बनाती है।
एक और अभ्यास है जिसमें आपको अपने मुंह में दोनों अंगूठों को डालकर होंठों को फैलाना होता है, यह चेहरे की गहराई से एक्सरसाइज करता है और साथ ही ठुड्डी के नीचे की चर्बी को धीरे-धीरे कम करता है।
Point of View
यह कहना उचित है कि मौसमी परिवर्तन और प्रदूषण हमारे चेहरे पर बहुत अधिक असर डालते हैं। होंठों का फटना और डबल चिन जैसी समस्याएं अब आम हो चुकी हैं। उचित देखभाल और नियमित एक्सरसाइज से हम इन समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
NationPress
12/10/2025
Frequently Asked Questions
फटे होंठों के लिए कौन सी एक्सरसाइज फायदेमंद है?
होंठों को सिकोड़ने और 'फिश फेस' एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती हैं।
डबल चिन को कैसे कम करें?
रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग और चेहरे की एक्सरसाइज से डबल चिन को कम किया जा सकता है।
क्या योगा से होंठों की सुंदरता बढ़ती है?
हां, योगासन होंठों को न केवल मुलायम बनाते हैं, बल्कि उनकी सुंदरता भी बढ़ाते हैं।
