क्या खसखस से शारीरिक और मानसिक थकान होती है छूमंतर? जानिए कैसे करें इस्तेमाल
सारांश
खसखस न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ भी हैं। जानिए कैसे यह आपकी शारीरिक और मानसिक थकान को दूर कर सकता है और इसके सही उपयोग के तरीके।
मुख्य बातें
खसखस में बहुत सारा कैल्शियम होता है।
यह मानसिक थकान को कम करता है।
सही सेवन से नींद में सुधार होता है।
खसखस का उपयोग औषधि के रूप में होता है।
इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर लेना फायदेमंद है।
नई दिल्ली, 12 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। सूखे मेवे न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि उनमें अनेक गुण भी होते हैं। बादाम, काजू, अंजीर और अखरोट का सेवन आम है, लेकिन खसखस में दूध से 10 गुना अधिक कैल्शियम पाया जाता है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है।
खसखस केवल एक मेवा नहीं, बल्कि एक औषधि के रूप में भी उपयोगी है।
खसखस को अफीम के पौधे से निकाला जाता है और इसे निकालने की प्रक्रिया बेहद सावधानीपूर्वक होती है, जिसके कारण यह अन्य मेवों की तुलना में अधिक महंगा होता है। इसकी खेती के लिए सरकार से अनुमति लेनी पड़ती है। आयुर्वेद में खसखस का उपयोग अनेक रोगों के उपचार में सहायक माना जाता है। इसके सेवन से मानसिक थकान में राहत मिलती है, दिमाग को मजबूती मिलती है और पेट से संबंधित रोगों में सहायता मिलती है। इसके अलावा, खसखस त्वचा की देखभाल और अच्छी नींद लाने में भी मददगार है।
खसखस की तासीर ठंडी होती है और यह पेट को ठंडा रखती है। इसलिए, इसके सेवन का तरीका भी महत्वपूर्ण है। अगर नींद की समस्या है, तो रात में खसखस को दो चम्मच दूध में उबालकर पीना चाहिए। इससे नींद अच्छी आती है और मस्तिष्क की थकान भी दूर होती है।
खसखस को भिगोकर या उसका चूर्ण बनाकर खाली पेट लेना भी फायदेमंद होता है। इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, प्रोटीन, आयरन, जिंक, कैल्शियम, फाइबर, कॉपर, सेलेनियम और विटामिन जैसे तत्व होते हैं, जो इसे पौष्टिक बनाते हैं।
खसखस को अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर लेने से इसका प्रभाव और भी बढ़ जाता है। हल्दी के साथ खसखस का सेवन करने से दर्द में राहत मिलती है और शरीर थका हुआ महसूस नहीं करता। हल्दी आंतरिक सूजन को कम करने में मदद करती है। इसे रात में लिया जा सकता है।
इसी तरह, खसखस को इलायची के साथ मिलाकर सेवन करने से पेट ठंडा रहता है और कब्ज ठीक होता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है। खसखस को बादाम के साथ दूध में मिलाकर भी लिया जा सकता है। इसके लिए 1 चम्मच खसखस और 5 बादाम को भिगोकर छीलें और पीसकर दूध में उबालें। इसका सेवन मानसिक और शारीरिक थकान से राहत दिलाता है।
संपादकीय दृष्टिकोण
जिसका उपयोग आयुर्वेद में सदियों से हो रहा है। यह न केवल आहार में शामिल किया जाता है, बल्कि इसके औषधीय गुणों के लिए भी इसकी प्रशंसा की जाती है। खसखस का सही उपयोग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक है और यह मानसिक थकान को कम करने में मदद करता है।
RashtraPress
13 मई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खसखस के क्या फायदे हैं?
खसखस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो मानसिक और शारीरिक थकान को कम करने में मदद करते हैं।
खसखस का सेवन कैसे करें?
खसखस को दूध में उबालकर या भिगोकर सेवन करना फायदेमंद होता है।
क्या खसखस से नींद में सुधार होता है?
हाँ, खसखस का सेवन करने से नींद में सुधार होता है और मस्तिष्क की थकान कम होती है।
