क्या ठंडा या गर्म पानी? आयुर्वेद से जानें कौन सा है शरीर के लिए लाभकारी
सारांश
सर्दियों में पानी की कमी के चलते क्या ठंडा या गर्म पानी पीना चाहिए? जानें आयुर्वेद के अनुसार कौन सा पानी है अधिक फायदेमंद, और कब पीना चाहिए।
मुख्य बातें
गुनगुना पानी पाचन को सुधारता है।
सर्दियों में यह कफ को संतुलित करता है।
गुनगुना पानी गले के लिए फायदेमंद है।
ठंडा पानी थकान को कम करता है।
बीपी के लिए ठंडा पानी लाभकारी हो सकता है।
नई दिल्ली, 11 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। सर्दियों में शरीर का ख्याल गर्मियों के मुकाबले अधिक रखना आवश्यक है। ठंडे मौसम के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है क्योंकि पानी पीना चुनौतीपूर्ण हो जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि सर्दियों में ठंडा पानी पीना फायदेमंद होता है या गर्म पानी?
आज हम आयुर्वेद के अनुसार गर्म और ठंडे पानी के लाभों पर चर्चा करेंगे।
पहले गर्म पानी या गुनगुने पानी की बात करें। गुनगुने पानी का सेवन ठंडे पानी की तुलना में अधिक लाभदायक होता है। गुनगुना पानी पीने से पाचन अग्नि सक्रिय होती है, जिससे भोजन का पाचन सरल हो जाता है और पेट से संबंधित समस्याएं कम होती हैं। दूसरा, गुनगुना पानी गले के लिए औषधि का कार्य करता है। सर्दियों में गले में संक्रमण या टॉन्सिल की समस्या का जोखिम कम होता है और आवाज साफ रहती है।
तीसरा, गुनगुना पानी किडनी और ब्लैडर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है, जिससे ये सही तरीके से कार्य करते हैं और समय-समय पर विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते रहते हैं। चौथा, सर्दियों में वात और कफ दोनों की वृद्धि होती है। इन दोनों को संतुलित रखने के लिए गुनगुना पानी औषधि की तरह कार्य करता है और सर्दी तथा जुकाम से भी सुरक्षा प्रदान करता है।
वहीं दूसरी ओर, सामान्य या मटके का पानी पीने के भी अपने लाभ हैं। यदि थकान और चक्कर आने की समस्या है, तो ठंडा पानी राहत देता है और घबराहट से भी निजात दिलाता है। दूसरा, शरीर में जलन और रक्त संबंधी दोषों के कारण उत्पन्न समस्याओं में भी ठंडा पानी राहत पहुंचाता है।
अगर बीपी की समस्या है, तो ठंडा पानी पीना लाभकारी हो सकता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों को ठंडे पानी से बचना चाहिए। जैसे, जो लोग बुखार से ग्रस्त हैं, पसलियों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, कफ बढ़ा हुआ है, या भूख न लगने की समस्या है, उन्हें ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। यह समस्याओं को और बढ़ा सकता है। अब सवाल यह है कि कब और कितना पानी पीना चाहिए। गर्मी हो या सर्दी, सुबह गुनगुना पानी अवश्य पीना चाहिए। उतना ही पानी पीएं, जितनी आवश्यकता हो। बिना प्यास लगे, जबरदस्ती पानी पीने का प्रयास न करें।
दूसरा, भोजन से 30 मिनट पहले गुनगुना पानी अवश्य पीएं, इससे पेट की पाचन क्षमता तेज होती है और भूख अच्छे से लगती है।
संपादकीय दृष्टिकोण
सर्दियों में गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह पाचन में सुधार करता है और मौसमी बीमारियों से बचने में सहायक है। हालांकि, ठंडा पानी भी कुछ स्थितियों में राहत प्रदान कर सकता है।
RashtraPress
26 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं?
गर्म पानी पाचन को तेज करता है, गले की समस्याओं से राहत देता है और किडनी को डिटॉक्स करता है।
क्या ठंडा पानी पीना सुरक्षित है?
हाँ, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
कब और कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए और भोजन से 30 मिनट पहले गुनगुना पानी अवश्य पीएं।
ठंडा पानी किसके लिए फायदेमंद है?
ठंडा पानी थकान और चक्कर आने की स्थिति में राहत देता है।
क्या गर्म पानी वजन कम करने में मदद करता है?
हाँ, गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
