क्या शरीर में विटामिन्स की कमी का संकेत है झाईयां? इन आयुर्वेदिक उपायों से राहत मिल सकती है

नई दिल्ली, १२ दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। चेहरे पर झाईयां होना खासकर महिलाओं के लिए एक आम समस्या है। अक्सर लोग अपनी सुंदरता को बढ़ाने और झाईयों से निपटने के लिए महंगे उत्पादों और उपचारों का सहारा लेते हैं, लेकिन कभी-कभी परिणाम नहीं मिलते हैं। तो इसका असली कारण क्या है?

झाईयां केवल चेहरे पर काली लकीरें या गहरे धब्बे नहीं होती, बल्कि ये शरीर में रक्त की कमी और अशुद्धता का संकेत हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, चेहरे की झाईयों को पित्त दोष के असंतुलन से जोड़ा गया है। जब धूप के संपर्क में आते हैं, तो समस्या बढ़ जाती है और मेलास्मा होने का खतरा भी बढ़ता है। कुछ आयुर्वेदिक उपायों से झाईयों को कम किया जा सकता है, लेकिन आहार में परिवर्तन करना भी जरूरी है। वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि विटामिन सी, डी, बी१२, और फोलिक एसिड की कमी से चेहरे पर झाईयां दिखाई देने लगती हैं।

इन सभी विटामिन का संतुलन चेहरे की रौनक बढ़ा सकता है। हल्दी और एलोवेरा जैल झाईयों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं। इसके लिए कच्ची हल्दी को पीसकर उसमें ताजा एलोवेरा जैल मिलाकर चेहरे पर लगाएं। जब यह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से धो लें। इस पैक का उपयोग सप्ताह में दो बार करें। हल्दी गहरे दाग-धब्बों को कम करने में मदद करेगी और एलोवेरा चेहरे को नमी प्रदान करेगा।

इसके अलावा, चेहरे पर फेस ऑयल से मालिश करने से भी लाभ होता है। इसके लिए जैतून या बादाम के तेल में ग्लिसरीन मिलाकर हल्के हाथों से गोलाकार गति में चेहरे की मालिश करें। यदि त्वचा तैलीय है, तो सप्ताह में एक बार और यदि सूखी है, तो दो बार मालिश करें। इससे चेहरे में रक्त का संचार बढ़ेगा और चेहरे पर ग्लो आएगा।

गुलाबजल और कच्चे दूध का एक मिश्रण भी झाईयों को कम करने में सहायक होता है। दूध चेहरे के रोम छिद्रों में जमी गंदगी को हटाने में मदद करेगा, जबकि गुलाबजल त्वचा को ताजगी देगा।

झाईयों से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, डी, बी१२, और फोलिक एसिड शामिल करें। रक्त शुद्धि के लिए सुबह खाली पेट आंवला, गिलोय, और अनार का जूस लेना फायदेमंद होगा। वहीं, फोलिक एसिड हरी पत्तेदार सब्जियों में आसानी से मिलता है। अपने आहार में पालक, चुकंदर, गाजर, और टमाटर जैसे हरी सब्जियों का सूप शामिल करें।