क्या मलाइका अरोड़ा ने हैंडस्टैंड में सफलता पाने के लिए गिरने और उठने का प्रयास किया?
सारांश
मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में एक वीडियो साझा किया है जिसमें वह हैंडस्टैंड करने की कोशिश करती हैं। यह वीडियो उनके जज्बे और मेहनत को दर्शाता है। जानिए कैसे उन्होंने कई बार गिरने के बाद भी हार नहीं मानी और सफल रहीं।
मुख्य बातें
गिरना और उठना ही सफलता की कुंजी है।
हैंडस्टैंड शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है।
यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
यह तनाव और चिंता को कम करता है।
यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
मुंबई, २५ अगस्त (राष्ट्र प्रेस)। बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा हमेशा से अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए जानी जाती हैं। सोशल मीडिया पर उनकी कई पोस्ट्स आती रहती हैं, जिनमें वह योग और एक्सरसाइज करते हुए नजर आती हैं। सोमवार को मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया है, जो उनके प्रशंसकों के बीच बहुत चर्चा में है। इस वीडियो में वह अपनी ट्रेनर की मदद से हैंडस्टैंड की प्रैक्टिस करती दिखाई दे रही हैं। यह वीडियो इसीलिए खास है क्योंकि इसमें उन्होंने कई बार गिरकर फिर उठने और प्रयास करने का जज्बा दिखाया है।
वीडियो में वह दीवार के सहारे हैंडस्टैंड करने की कोशिश कर रही हैं। शुरुआत में वह थोड़ी असहज दिखीं और बार-बार गिरती भी रहीं, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और अंत में वह इस आसन में सफल रहीं। उनका शरीर पूरी तरह हाथों के बल पर टिका रहा, जो कि शीर्षासन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
वीडियो में उनके कपड़े और स्थान बदलते रहते हैं, जो यह दर्शाता है कि उन्होंने इस योगासन को सीखने के लिए कई दिनों तक मेहनत की और अंत में वह बिना किसी सहायता के पूरी तरह शीर्षासन कर पाईं।
मलाइका ने इस वीडियो के साथ एक विशेष कैप्शन भी लिखा, जिसमें उन्होंने कहा, "गिरना, संतुलन बनाना और फिर से उठना ही अभ्यास है।"
ज्ञात हो कि हैंडस्टैंड शीर्षासन के समान एक एक्सरसाइज है, जो शरीर और मन दोनों के लिए लाभदायक होती है। इसमें शरीर उल्टा होता है, और सिर के सहारे संतुलन बनाया जाता है। इसका नियमित अभ्यास करने से अनेक लाभ होते हैं। यह गर्दन, कंधे, पेट और रीढ़ की हड्डियों समेत शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, यह सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याओं से भी राहत देता है।
इससे शरीर में रक्त संचार सिर की ओर बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन और पोषण मिलता है। ऐसे में मानसिक स्थिति में सुधार होता है। यह तनाव और चिंता को कम करके मन को शांत करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज जैसी समस्याओं में आराम देता है।
संपादकीय दृष्टिकोण
मलाइका अरोड़ा का यह प्रयास केवल एक योगासन तक सीमित नहीं है, बल्कि यह हमें यह सिखाता है कि जीवन में गिरने के बाद उठना और आगे बढ़ना कितना महत्वपूर्ण है। यह प्रेरणा सभी के लिए है कि हमें कभी हार नहीं माननी चाहिए।
RashtraPress
29 जून 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मलाइका अरोड़ा ने हैंडस्टैंड का अभ्यास कैसे किया?
मलाइका अरोड़ा ने अपने ट्रेनर की मदद से नियमित रूप से हैंडस्टैंड का अभ्यास किया, जिसमें उन्होंने कई बार गिरकर फिर से कोशिश की।
हैंडस्टैंड के क्या फायदे हैं?
हैंडस्टैंड करने से शरीर की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, मानसिक स्थिति में सुधार होता है, और तनाव कम होता है।
क्या हैंडस्टैंड करने से सिरदर्द में राहत मिलती है?
हाँ, नियमित रूप से हैंडस्टैंड करने से सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
