क्या एसिडिटी से राहत पाने के लिए ये तरीके अपनाने चाहिए?

नई दिल्ली, 2 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। आजकल की जीवनशैली और खानपान की आदतों में बदलाव के चलते बहुत से लोग पेट की जलन या एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।

जीरा: जीरा पाचन के लिए अत्यंत लाभदायक होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व भोजन को तेजी से पचाने में सहायक होते हैं और पेट में मौजूद अम्लीयता को कम करते हैं। जीरा के सेवन से पेट की भीतरी गर्मी संतुलित रहती है और एसिडिटी की समस्या में कमी आती है। इसका प्रभाव धीरे-धीरे दिखता है, लेकिन नियमित उपयोग से पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।

गुनगुना पानी: सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है। यह पेट में जमा अम्ल को धीरे-धीरे कम करता है और भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से न केवल एसिडिटी की समस्या कम होती है, बल्कि यह पेट और आंतों की सफाई भी करता है। गुनगुना पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और भोजन के बाद जलन को भी रोकता है।

दालचीनी: दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पेट की जलन और अम्लीयता को नियंत्रित करते हैं। दालचीनी के सेवन से पेट की गर्मी संतुलित रहती है और पाचन क्रिया सुचारू होती है। इसके गुण इसे हर उम्र के लिए उपयुक्त बनाते हैं। इसके सेवन से एसिडिटी के कारण होने वाली जलन और पेट में भारीपन की समस्या कम हो जाती है।

तुलसी के पत्ते: आयुर्वेद में तुलसी को पाचन और पेट की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण माना गया है। तुलसी के पत्तों में ऐसे तत्व होते हैं जो पेट के अम्ल को संतुलित रखते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखते हैं। तुलसी का नियमित सेवन पेट की जलन को कम करता है और भोजन के बाद की असहजता को दूर करता है। इसके अलावा, तुलसी की पत्तियों में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।

पुदीने की चाय: पुदीना अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह पेट की जलन और अम्लीयता को कम करने में सहायक होता है। पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और भोजन के बाद होने वाली जलन या भारीपन को कम करता है। इसके सेवन से न केवल पेट हल्का महसूस होता है, बल्कि यह शरीर को ताजगी भी प्रदान करता है।