क्या नेत्र शक्ति विकासक आंखों की समस्याओं का समाधान है?

नई दिल्ली, 18 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। आज के डिजिटल युग में मोबाइल, कंप्यूटर और लैपटॉप जैसे उपकरणों पर लंबे समय तक काम करना आम हो गया है। इसके चलते, स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने के कारण आंखों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इस समस्या का समाधान करने के लिए 'नेत्र शक्ति विकासक' का अभ्यास एक प्रभावी उपाय है।

मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, 'नेत्र शक्ति विकासक' एक सरल योग क्रिया है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और दृष्टि में सुधार करती है। यह त्राटक का एक रूप है, जिसमें भौंहों के बीच दृष्टि को स्थिर रखा जाता है।

'नेत्र-शक्ति विकासक' क्रिया विशेष रूप से आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और दृष्टि को सुधारने में सहायक है। इसे भौंहों के बीच ध्यान केंद्रित करके किया जाता है। इस क्रिया को करने की विधि भी आसान है। सबसे पहले खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाएं। शरीर को सीधा रखें और गर्दन को पूरी तरह पीछे की ओर झुकाएं, जैसे सिर ऊपर की ओर हो। अब, दोनों आंखों से पूरी ताकत लगाते हुए भौंहों के बीच के बिंदु पर बिना पलक झपकाए दृष्टि को स्थिर रखें।

योग विशेषज्ञों का कहना है कि जब आंखों में थकान महसूस हो या आंसू आने लगें, तो आंखें बंद कर लें और कुछ पल आराम करें। फिर आंखें खोलकर पुनः अभ्यास करें। शुरुआत में इस क्रिया को केवल 5 मिनट तक ही करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

यह अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और दृष्टि को सुधारने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से आंखों की थकान दूर होती है, दृष्टि स्थिर रहती है और मानसिक शांति मिलती है। यह त्राटक का एक लाभकारी रूप है, जो योग में आंखों के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह क्रिया बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए सुरक्षित है। यदि इसे रोजाना कुछ मिनटों के लिए किया जाए, तो आंखें स्वस्थ और मजबूत रह सकती हैं। हालांकि, गंभीर आंखों की समस्याओं के लिए पहले योग विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।