क्या नेत्र शक्ति विकासक आंखों की समस्याओं का समाधान है?
सारांश
क्या आप जानते हैं कि डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग आंखों की समस्याओं को बढ़ा रहा है? जानिए 'नेत्र शक्ति विकासक' के सरल अभ्यास से कैसे आप अपनी आंखों की सेहत को सुधार सकते हैं।
मुख्य बातें
नेत्र शक्ति विकासक आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
यह दृष्टि में सुधार लाता है।
अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है।
यह सभी उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित है।
यदि कोई गंभीर समस्या हो, तो विशेषज्ञ से सलाह लें।
नई दिल्ली, 18 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। आज के डिजिटल युग में मोबाइल, कंप्यूटर और लैपटॉप जैसे उपकरणों पर लंबे समय तक काम करना आम हो गया है। इसके चलते, स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने के कारण आंखों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इस समस्या का समाधान करने के लिए 'नेत्र शक्ति विकासक' का अभ्यास एक प्रभावी उपाय है।
मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, 'नेत्र शक्ति विकासक' एक सरल योग क्रिया है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और दृष्टि में सुधार करती है। यह त्राटक का एक रूप है, जिसमें भौंहों के बीच दृष्टि को स्थिर रखा जाता है।
'नेत्र-शक्ति विकासक' क्रिया विशेष रूप से आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और दृष्टि को सुधारने में सहायक है। इसे भौंहों के बीच ध्यान केंद्रित करके किया जाता है। इस क्रिया को करने की विधि भी आसान है। सबसे पहले खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाएं। शरीर को सीधा रखें और गर्दन को पूरी तरह पीछे की ओर झुकाएं, जैसे सिर ऊपर की ओर हो। अब, दोनों आंखों से पूरी ताकत लगाते हुए भौंहों के बीच के बिंदु पर बिना पलक झपकाए दृष्टि को स्थिर रखें।
योग विशेषज्ञों का कहना है कि जब आंखों में थकान महसूस हो या आंसू आने लगें, तो आंखें बंद कर लें और कुछ पल आराम करें। फिर आंखें खोलकर पुनः अभ्यास करें। शुरुआत में इस क्रिया को केवल 5 मिनट तक ही करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
यह अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और दृष्टि को सुधारने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से आंखों की थकान दूर होती है, दृष्टि स्थिर रहती है और मानसिक शांति मिलती है। यह त्राटक का एक लाभकारी रूप है, जो योग में आंखों के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह क्रिया बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए सुरक्षित है। यदि इसे रोजाना कुछ मिनटों के लिए किया जाए, तो आंखें स्वस्थ और मजबूत रह सकती हैं। हालांकि, गंभीर आंखों की समस्याओं के लिए पहले योग विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
संपादकीय दृष्टिकोण
यह कहना उचित है कि आज के इस डिजिटल युग में आंखों का स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण हो गया है। 'नेत्र शक्ति विकासक' जैसे सरल उपायों को अपनाने से हम अपनी आंखों की समस्याओं को कम कर सकते हैं। यह अभ्यास न केवल आंखों के लिए, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
RashtraPress
20 मई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नेत्र शक्ति विकासक क्या है?
नेत्र शक्ति विकासक एक सरल योग क्रिया है जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करती है और दृष्टि में सुधार करती है।
क्या यह क्रिया सभी उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित है?
हाँ, यह क्रिया बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए सुरक्षित है।
इस अभ्यास को रोजाना कितनी देर करना चाहिए?
शुरुआत में इसे 5 मिनट तक करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
क्या गंभीर आंखों की समस्याओं के लिए यह उपाय प्रभावी है?
यदि किसी को गंभीर आंखों की समस्या हो, तो पहले योग विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
