साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड क्या है? गर्मी में मानसिक संकट से जूझ रहे लोगों के लिए WHO की यह तकनीक है रामबाण

नई दिल्ली, 23 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड (Psychological First Aid - PFA) एक ऐसी सरल और प्रभावशाली तकनीक है जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मानसिक संकट में घिरे लोगों को तत्काल भावनात्मक सहारा देने के लिए अनुशंसित किया है। गर्मी के मौसम में जब तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जाता है, तो शरीर के साथ-साथ मन भी टूटने लगता है — और ऐसे में यह तकनीक किसी संजीवनी से कम नहीं है।

गर्मी और मानसिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध

भीषण गर्मी केवल लू और डिहाइड्रेशन तक सीमित नहीं है। नींद की कमी, शारीरिक थकान, आर्थिक दबाव और रोजमर्रा की परेशानियां मिलकर व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को गहरी चोट पहुंचाती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में चिड़चिड़ापन, घबराहट, उदासी और पारिवारिक कलह के मामले उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाते हैं।

गौरतलब है कि WHO की वैश्विक मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट 2022 के अनुसार, दुनियाभर में 100 करोड़ से अधिक लोग किसी न किसी मानसिक विकार से पीड़ित हैं, और भारत में यह संख्या 19.7 करोड़ से अधिक आंकी गई है। इनमें से अधिकांश लोगों को समय पर पेशेवर मदद नहीं मिल पाती — और यहीं साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड की भूमिका सबसे अहम हो जाती है।

साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड आखिर है क्या

PFA न तो कोई दवा है और न ही कोई थेरेपी। यह एक मानवीय, व्यावहारिक और सहानुभूति-आधारित प्रतिक्रिया है जो संकट में फंसे व्यक्ति को तत्काल मानसिक स्थिरता प्रदान करती है। इसका मूल उद्देश्य चार बातें सुनिश्चित करना है — सुरक्षा, जुड़ाव, शांति और आशा।

यह तकनीक WHO, UNICEF और अंतर्राष्ट्रीय रेड क्रॉस समिति द्वारा संयुक्त रूप से विकसित की गई है और इसे दुनियाभर में प्राकृतिक आपदाओं, युद्ध क्षेत्रों और महामारी जैसी परिस्थितियों में सफलतापूर्वक लागू किया गया है। COVID-19 महामारी के दौरान भारत सहित कई देशों में स्वास्थ्यकर्मियों और स्वयंसेवकों को PFA का प्रशिक्षण दिया गया था।

PFA देने के व्यावहारिक तरीके

विशेषज्ञों के अनुसार, साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड देने के लिए किसी विशेष डिग्री की जरूरत नहीं — बस कुछ बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना होता है:

पहला — व्यक्ति की तत्काल शारीरिक जरूरतों (पानी, छाया, आराम) का ध्यान रखें। दूसरा — बिना टोके, बिना सलाह दिए धैर्यपूर्वक सुनें। तीसरा — उनकी भावनाओं को सम्मान के साथ स्वीकार करें और यह जताएं कि उनका दर्द वास्तविक है। चौथा — उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं। पांचवां — जरूरत पड़ने पर उन्हें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या हेल्पलाइन से जोड़ें।

सबसे महत्वपूर्ण बात — सहायता देने वाला स्वयं शांत रहे। संकट में डूबे व्यक्ति के लिए एक स्थिर और शांत उपस्थिति ही सबसे बड़ी दवा होती है।

कौन दे सकता है यह सहायता

PFA की सबसे बड़ी खूबी यह है कि इसे परिवार का कोई भी सदस्य, मित्र, शिक्षक, पड़ोसी या सहकर्मी दे सकता है। WHO ने इसके लिए एक निःशुल्क ऑनलाइन प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी तैयार किया है जो कुछ ही घंटों में पूरा किया जा सकता है।

भारत में iCall (022-25521111) और Vandrevala Foundation Helpline (1860-2662-345) जैसी हेल्पलाइनें मानसिक संकट में तत्काल सहायता प्रदान करती हैं। गर्मी के इस मौसम में अगर आपके आसपास कोई व्यक्ति असामान्य रूप से उदास, घबराया हुआ या चिड़चिड़ा दिखे, तो PFA के सिद्धांतों को अपनाकर आप उसकी जिंदगी में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

व्यापक परिप्रेक्ष्य और आगे की राह

यह उल्लेखनीय है कि भारत में प्रति एक लाख जनसंख्या पर केवल 0.3 मनोचिकित्सक उपलब्ध हैं, जबकि WHO का मानक प्रति एक लाख पर 3 मनोचिकित्सक का है। इस भारी कमी को देखते हुए PFA जैसे सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य उपकरण न केवल उपयोगी हैं, बल्कि अनिवार्य भी हो गए हैं।

केंद्र सरकार की राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य नीति 2014 में सामुदायिक स्तर पर मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को प्राथमिकता दी गई थी, लेकिन जमीनी स्तर पर क्रियान्वयन अभी भी अपेक्षित गति से नहीं हो पाया है। आने वाले समय में स्कूलों, कार्यस्थलों और आपदा प्रबंधन दलों में PFA प्रशिक्षण को अनिवार्य बनाए जाने की मांग तेज होती जा रही है।