क्या अदा शर्मा ने सिखाया 'कद्दू कोर वर्कआउट'?
सारांश
अदा शर्मा ने अपने फैंस के लिए एक नई फिटनेस चुनौती पेश की है, जिसमें 'कद्दू कोर वर्कआउट 3.0' के माध्यम से मात्र 31 दिनों में जीवन में बदलाव लाने की बात की है। इस लेख में जानें कैसे ये वर्कआउट कर सकता है आपको स्वस्थ और फिट।
मुख्य बातें
कद्दू कोर वर्कआउट एक नई फिटनेस चुनौती है।
यह 31 दिनों में जीवन में बदलाव लाने का वादा करता है।
अदा खुद इस वर्कआउट को प्रमोट कर रही हैं।
फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, यह शरीर की स्थिरता में मदद करता है।
यह सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन डॉक्टर से सलाह लें।
मुंबई, 11 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। अभिनेत्री अदा शर्मा न केवल अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहती हैं बल्कि अपने फैंस को वर्कआउट के लिए भी नए-नए तरीके सिखाने में आगे रहती हैं।
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर अदा शर्मा ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने नई फिटनेस चुनौती 'कद्दू कोर वर्कआउट 3.0' के बारे में जानकारी दी। अदा ने बताया कि इस वर्कआउट से मात्र 31 दिनों में जीवन में बदलाव लाया जा सकता है।
पोस्ट में उन्होंने फैंस को कद्दू के साथ 20 रेप्स तक रोजाना इस वर्कआउट को करने की सलाह दी।
अदा शर्मा उन एक्टर्स में शामिल हैं जो अपनी फिटनेस को लेकर सजग रहती हैं। यह उनकी कोर वर्कआउट सीरीज का तीसरा संस्करण है, जो विशेष रूप से कोर मसल्स को मजबूत करने पर केंद्रित है।
इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने लिखा, "कद्दू कोर वर्कआउट 3.0 इसे 31 दिन तक 20 रेप्स करें और अपने जीवन को बदलें! कौन-कौन करेगा कद्दू कोर वर्कआउट 3.0? मुझे टैग करें, मैं जवाब दूंगी।"
इस पोस्ट के साथ उन्होंने एक वीडियो भी साझा किया, जिसमें वह खुद इस एक्सरसाइज को प्रदर्शित कर रही हैं। वीडियो में कद्दू (पंपकिन) को प्रॉप के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
इससे पहले, अभिनेत्री ने ब्रेन वर्कआउट से संबंधित एक वीडियो साझा किया था, जिसमें उन्होंने बताया कि एक हाथ से धीरे-धीरे और दूसरे हाथ से तेजी से एक्सरसाइज करना, अगर यह हो रहा है, तो ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोर वर्कआउट शरीर की स्थिरता बढ़ाने, पोस्चर सुधारने और ओवरऑल स्ट्रेंथ में मदद करता है।
अदा शर्मा की पोस्ट पर फैंस के कमेंट्स भी आए। एक फैन ने लिखा, "न्यू योगा टीचर अनलॉक।" दूसरे ने लिखा, "वाह, बहुत मजेदार और फनी वर्कआउट है।"
संपादकीय दृष्टिकोण
बल्कि उनके फैंस को भी स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है। यह एक सकारात्मक कदम है, जो समाज को फिटनेस के प्रति जागरूक करता है।
RashtraPress
16 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दू कोर वर्कआउट क्या है?
यह एक विशेष फिटनेस चुनौती है जिसमें कद्दू का उपयोग करके कोर मसल्स को मजबूत बनाने पर ध्यान दिया जाता है।
इस वर्कआउट को कैसे करना है?
आपको रोजाना कद्दू के साथ 20 रेप्स तक इस वर्कआउट को करना है।
क्या यह वर्कआउट सभी के लिए है?
हाँ, यह वर्कआउट सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए पहले डॉक्टर से सलाह लें।
कितने समय में बदलाव दिखता है?
अदा का दावा है कि 31 दिनों में आप बदलाव देख सकते हैं।
क्या इस वर्कआउट के कोई लाभ हैं?
जी हाँ, यह शरीर की स्थिरता बढ़ाने, पोस्चर सुधारने और ओवरऑल स्ट्रेंथ में मदद करता है।
