क्या खुशी कपूर ने 290 किलो वजन के साथ ग्लूट्स वर्कआउट में एक नया बेंचमार्क स्थापित किया है?
सारांश
खुशी कपूर ने हाल ही में 290 किलो वजन उठाकर 'हिप थ्रस्ट' करके फिटनेस के क्षेत्र में एक नया कीर्तिमान स्थापित किया है। जानिए इस वीडियो में उन्होंने क्या किया और उनके फिटनेस सफर के बारे में।
मुख्य बातें
फिटनेस के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है।
खुशी कपूर ने 290 किलो वजन उठाकर एक नया कीर्तिमान स्थापित किया।
हिप थ्रस्ट ग्लूट्स को मजबूत करने में सहायक है।
व्यायाम करते समय पेशेवर ट्रेनर की मदद लेना जरूरी है।
बॉलीवुड सितारे फिटनेस को लेकर जागरूक हैं।
मुंबई, 2 अगस्त (राष्ट्र प्रेस)। बॉलीवुड के सितारे न केवल अपने अभिनय के लिए जाने जाते हैं, बल्कि अपनी फिटनेस के लिए भी प्रसिद्ध हैं। आलिया भट्ट, करीना कपूर, शिल्पा शेट्टी और जाह्नवी कपूर जैसी कई अभिनेत्रियाँ नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं। जान्हवी की फिटनेस के कई लोग प्रशंसा करते हैं, उनकी छोटी बहन खुशी कपूर भी फिटनेस फ्रीक हैं। वास्तव में, खुशी कपूर ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें वह जिम में 290 किलो का वजन उठाकर 'हिप थ्रस्ट' करती दिख रही हैं।
हिप थ्रस्ट का उद्देश्य ग्लूट्स (कूल्हे की मांसपेशियों) और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करना है। इस व्यायाम में पीठ के ऊपरी हिस्से को बेंच या किसी मजबूत सतह पर टिकाकर, पैरों को जमीन पर रखते हुए, और कूल्हों को ऊपर की ओर उठाया जाता है। किसी भी चोट से बचने और व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए इसे किसी पेशेवर ट्रेनर की निगरानी में करना बेहद आवश्यक है। गलत तरीके से करने पर पीठ में दर्द या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
इस व्यायाम को करने के लिए, आपको अपनी पीठ का ऊपरी हिस्सा किसी बेंच या मजबूत जगह पर रखना होता है। इसके बाद, पैरों को जमीन पर रखकर कूल्हों को ऊपर की तरफ उठाया जाता है।
खुशी ने इंस्टाग्राम स्टोरीज में वीडियो पोस्ट करते हुए कैप्शन में लिखा, "290 किलो, 2 रैप्स (दोहराया)। मैं शायद वैसी दिखती नहीं, लेकिन मैं खुश हूं।"
क्लिप में, अभिनेत्री अपने ट्रेनर की देखरेख में दो बार भारी वजन उठाकर व्यायाम करती हुई नजर आ रही हैं।
खुशी कपूर ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत न्यूयॉर्क फिल्म एकेडमी (एनवाईएफए) की शॉर्ट फिल्म ‘स्पीक अप’ में नैना का किरदार निभाकर की थी। इसके बाद खुशी ने साल 2023 में फिल्म ‘द आर्चीज' से बॉलीवुड में कदम रखा, जिसका निर्देशन जोया अख्तर ने किया था। इस फिल्म में उन्होंने 'बेट्टी कूपर' का चरित्र निभाया। 2025 में उनकी पहली थिएटर रिलीज फिल्म ‘लवयापा’ थी, जिसमें वह जुनैद खान के साथ नजर आईं। यह तमिल फिल्म ‘लव टुडे’ का रीमेक थी, लेकिन यह बॉक्स ऑफिस पर सफल नहीं हुई। इसके बाद वह नेटफ्लिक्स की रोमांटिक कॉमेडी ‘नादानियां’ में इब्राहिम अली खान के साथ दिखाई दीं।
संपादकीय दृष्टिकोण
जो युवा पीढ़ी के लिए प्रेरणा का स्रोत बन सकता है।
RashtraPress
26 जून 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हिप थ्रस्ट करने का सही तरीका क्या है?
हिप थ्रस्ट करते समय अपनी पीठ का ऊपरी हिस्सा बेंच पर रखें, पैरों को जमीन पर रखें, और कूल्हों को ऊपर उठाएं।
क्या खुशी कपूर ने कोई फिल्में की हैं?
हाँ, खुशी कपूर ने 2023 में 'द आर्चीज' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था और कई अन्य प्रोजेक्ट्स में भी काम किया है।
