क्या सोहा अली खान ने बताए फिट रहने के राज? इन पुशअप्स से महिलाएं भी पा सकती हैं हेल्दी बॉडी
सारांश
सोहा अली खान ने अपने इंस्टाग्राम पर जिम में एक्सरसाइज करते हुए वीडियो साझा किया। इस वीडियो में उन्होंने पुशअप्स के विभिन्न प्रकारों और उनके फायदों के बारे में बताया। उनकी एक्सरसाइज से महिलाएं भी हेल्दी बॉडी पा सकती हैं। जानिए सोहा के फिट रहने के राज।
मुख्य बातें
पुशअप्स विभिन्न प्रकारों में आते हैं जो विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
ये व्यायाम किसी भी स्तर के व्यक्ति के लिए उपयुक्त होते हैं।
नियमित अभ्यास से हेल्दी बॉडी पाई जा सकती है।
मुंबई, 13 अगस्त (राष्ट्र प्रेस)। शाही परिवार से संबंध रखने वाली अभिनेत्री सोहा अली खान हमेशा फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए चर्चा में रहती हैं। हाल ही में, उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया जिसमें वह जिम में पुशअप्स करते हुए नजर आ रही हैं।
इस वीडियो में, सोहा वॉल पुशअप्स, नी पुशअप, इंकलाइन पुशअप और वन नी पुशअप करती दिखाई दे रही हैं। उन्होंने मजेदार अंदाज में लिप बाम लगाते हुए पुशअप्स के फायदों के बारे में भी बताया।
वॉल पुशअप एक शुरुआती-अनुकूल व्यायाम है, जो छाती, कंधे, और बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पारंपरिक पुशअप की तुलना में जोड़ों पर कम दबाव डालता है। नी पुशअप उन लोगों के लिए आदर्श है जो वर्कआउट की शुरुआत कर रहे हैं या जिनके हाथों या कलाई में चोट है। यह व्यायाम शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायक है।
इंकलाइन पुशअप एक प्रभावी एक्सरसाइज है जो छाती, कंधे, और ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। सोहा ने इसे कैप्शन में लिखा, "पुशअप सिर्फ लड़कों के लिए नहीं होते! यदि आप करना चाहते हैं, तो शुरुआत घुटनों के बल पुशअप से करें, फिर किसी मेज या बेंच पर पुशअप करें और अंत में पूर्ण जमीन पर पुशअप करें। इससे आपके हाथ, कंधे, छाती और पेट की मांसपेशियां मजबूत होंगी। इसके अलावा, इससे आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।"
जहां तक वर्कफ्रंट की बात है, 46 वर्षीय अभिनेत्री छोरी 2 नामक हॉरर फिल्म में नजर आई थीं, जिसमें उन्होंने दासी मां का किरदार निभाया था। यह फिल्म 2021 की थ्रिलर छोरी का सीक्वल है। इसे विशाल फुरिया ने निर्देशित किया है और इसमें नुसरत भरुचा, गश्मीर महाजनी, और सौरभ गोयल जैसे कलाकार शामिल हैं। फिल्म 11 अप्रैल 2025 को रिलीज हुई थी।
संपादकीय दृष्टिकोण
बल्कि यह एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का भी संदेश देता है। आज के समय में, इस तरह के सकारात्मक उदाहरण समाज में महत्वपूर्ण हैं।
RashtraPress
29 जून 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुशअप्स करने से क्या फायदे होते हैं?
पुशअप्स करने से आपकी हाथ , कंधे , छाती और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। साथ ही, इससे आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
क्या महिलाएं पुशअप्स कर सकती हैं?
बिल्कुल! महिलाएं भी पुशअप्स कर सकती हैं और इसे अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल कर सकती हैं।
पुशअप्स के लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है?
शुरुआती लोगों के लिए नी पुशअप सबसे अच्छा होता है, जबकि अधिक अनुभव वाले लोग वॉल पुशअप और इंकलाइन पुशअप कर सकते हैं।
