सोहा अली खान ने पेरिमेनोपॉज की समस्याओं से राहत पाने का साझा किया तरीका और हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी
सारांश
सोहा अली खान ने अपने फॉलोअर्स के साथ पेरिमेनोपॉज की चुनौतियों का सामना करने के लिए हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी साझा की। जानें कैसे यह ड्रिंक उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
मुख्य बातें
पेरिमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलावों से निपटने के लिए हेल्दी ड्रिंक फायदेमंद हो सकता है।
सोहा अली खान ने प्राकृतिक उपायों को अपनाने की सलाह दी है।
हेल्दी ड्रिंक में अदरक, चिया सीड्स और हल्दी जैसे सामग्री शामिल हैं।
हल्दी और काली मिर्च का सेवन सूजन कम करने में मदद कर सकता है।
चिया सीड्स को भिगोकर ही इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है।
मुंबई, 5 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। अभिनेत्री सोहा अली खान नियमित रूप से अपने प्रशंसकों के साथ स्वास्थ्य के लिए प्रभावी नेचुरल टिप्स साझा करती हैं। अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने पेरिमेनोपॉज जैसी स्थिति पर चर्चा की और इससे जुड़ी समस्याओं का समाधान करने के लिए एक हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी भी साझा की। सोहा ने बताया कि वे दिन की शुरुआत कैसे करती हैं।
सोहा ने बताया कि पहले वे सुबह बिना कॉफी के उठ नहीं पाती थीं, लेकिन पेरिमेनोपॉज के बाद, खाली पेट कॉफी पीने से उन्हें समस्याएँ होने लगीं। इस कारण उन्होंने कॉफी की जगह एक साधारण और हेल्दी ड्रिंक का सेवन करना शुरू किया है, जिससे उन्हें बहुत लाभ हुआ है। उन्होंने बताया कि पेरिमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव, विशेषकर एस्ट्रोजन के उतार-चढ़ाव, के कारण एसिडिटी, पेट फूलना और कैफीन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
सोहा ने एक ड्रिंक बनाना शुरू किया जिसमें गर्म पानी, नींबू, अदरक, चिया सीड्स और हल्दी शामिल हैं। यह ड्रिंक उनकी दिन की शुरुआत को आसान और संतुलित बनाता है। सोहा ने बताया कि यह ड्रिंक शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है, पाचन में सुधार करता है, पेट फूलने की समस्या को कम करता है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखता है। उन्होंने इस ड्रिंक में एक चुटकी हल्दी जोड़ने की भी सिफारिश की, जिसमें करक्यूमिन होता है। हल्दी सूजन कम करने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। काली मिर्च के साथ हल्दी का सेवन करने से इसका अवशोषण भी बेहतर होता है।
सोहा ने ड्रिंक की सरल रेसिपी साझा करते हुए कहा, "आधा गिलास गर्म पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें। फिर एक चुटकी गुलाबी नमक (सेंधा नमक), हल्दी और काली मिर्च मिलाएं। इसके बाद रात भर भिगोए चिया सीड्स और ताजा कसा अदरक डालें। फिर अच्छी तरह मिलाकर 1 मिनट के लिए छोड़ दें और धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं।" अभिनेत्री ने बताया कि वह सबसे पहले यह ड्रिंक पीती हैं और 20-30 मिनट बाद नाश्ता करती हैं।
सोहा ने सलाह दी कि चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर ही इस्तेमाल करें। यदि किसी को पेट या निगलने में समस्या है तो यह ड्रिंक न लें। यह ड्रिंक कैफीन की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर को संतुलित करता है। सोहा ने यह भी बताया कि पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज और हार्मोनल बदलावों पर उन्होंने मिनी माथुर और डॉ. सुखप्रीत पटेल के साथ एक एपिसोड किया है, जो उनके यूट्यूब चैनल पर उपलब्ध है।
संपादकीय दृष्टिकोण
वो निश्चित रूप से पेरिमेनोपॉज जैसी समस्याओं से जूझ रही महिलाओं के लिए मददगार साबित हो सकते हैं। उनका अनुभव और साझा की गई रेसिपी एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने की प्रेरणा देती हैं।
RashtraPress
21 मई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेरिमेनोपॉज क्या है?
पेरिमेनोपॉज वह अवधि है जो मेनोपॉज से पहले होती है, जिसमें हार्मोनल बदलाव होते हैं।
सोहा अली खान ने कौन-सी हेल्दी ड्रिंक बनाई?
सोहा ने गर्म पानी, नींबू, अदरक, चिया सीड्स और हल्दी वाले ड्रिंक की रेसिपी साझा की।
क्या हल्दी के सेवन के कोई लाभ हैं?
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन कम करने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है।
चिया सीड्स को कैसे इस्तेमाल करना चाहिए?
चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर ही इस्तेमाल करना चाहिए।
क्या यह ड्रिंक कैफीन का विकल्प हो सकता है?
यह ड्रिंक कैफीन की तरह तेज असर नहीं करता, बल्कि संतुलित तरीके से शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
