क्या अग्निसार क्रिया पाचन तंत्र को मजबूत कर पेट की चर्बी कम करने का अचूक तरीका है?
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सारांश
क्या आप जानते हैं कि अग्निसार क्रिया पाचन तंत्र को मजबूत करने और पेट की चर्बी कम करने में कितनी प्रभावी है? जानिए इस प्राचीन योग तकनीक के फायदों और उपयोग विधियों के बारे में।
Key Takeaways
- अग्निसार क्रिया पाचन तंत्र को सशक्त बनाती है।
- यह पेट की चर्बी कम करने में सहायक है।
- रेगुलर अभ्यास से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।
- सही विधि से अभ्यास करने पर बेहतर परिणाम मिलते हैं।
- विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
नई दिल्ली, 30 जुलाई (राष्ट्र प्रेस)। योग की प्राचीन शुद्धिकरण तकनीकों में से एक, अग्निसार क्रिया शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखने का एक अद्वितीय उपाय है। यह क्रिया खासतौर पर पाचन तंत्र और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाती है।
मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योग के अनुसार, अग्निसार क्रिया न केवल पाचन क्षमता को बढ़ाती है, बल्कि पेट की अतिरिक्त चर्बी को भी कम करने में सहायक है। यह क्रिया पाचन अग्नि को सक्रिय कर कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं को समाप्त करती है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाती है, तनाव को कम करती है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाती है। नियमित अभ्यास से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।
अग्निसार एक योगिक क्रिया है जिसमें पेट की मांसपेशियों को नियंत्रित तरीके से संकुचित और फैलाया जाता है। 'अग्निसार' शब्द 'अग्नि' (पाचन अग्नि) और 'सार' (सार तत्व) से मिलकर बना है, जो पाचन की आंतरिक शक्ति को सक्रिय करने का संकेत देता है। यह क्रिया पेट के अंगों की मालिश करती है, जिससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट
यह प्राचीन तकनीक आधुनिक दिनचर्या में भी स्वस्थ रहने का सरल और प्रभावी तरीका है। नियमित अभ्यास और संतुलित आहार के साथ, अग्निसार क्रिया शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक वरदान है। हालांकि, इसे करने से पहले एक्सपर्ट कुछ सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं, हृदय रोगियों, उच्च रक्तचाप, हर्निया जैसी समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों को यह क्रिया करने से पहले सलाह लेनी चाहिए।
Point of View
अग्निसार क्रिया एक प्रभावशाली योग तकनीक है जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस प्रकार की प्राचीन तकनीकों को आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शामिल करना आवश्यक है।
NationPress
30/07/2025
Frequently Asked Questions
अग्निसार क्रिया क्या है?
अग्निसार क्रिया एक योगिक क्रिया है जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है।
अग्निसार क्रिया करने का सही समय क्या है?
इसे सुबह के समय खाली पेट करना सर्वोत्तम होता है।
क्या गर्भवती महिलाएं अग्निसार क्रिया कर सकती हैं?
गर्भवती महिलाओं को इसे करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
अग्निसार क्रिया के लाभ क्या हैं?
यह क्रिया पाचन शक्ति बढ़ाने, पेट की चर्बी कम करने, और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में मदद करती है।
अग्निसार क्रिया करने की विधि क्या है?
इसे करने के लिए सुखासन या वज्रासन में बैठकर गहरी सांस लें और पेट को अंदर-बाहर करें।
