गर्भावस्था में हाथ, पैर या चेहरे की सूजन: जानें इसके कारण और प्रभावी घरेलू उपचार

नई दिल्ली, 8 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं, जिनमें से एक सामान्य समस्या है हाथ, पैर या चेहरे में सूजन, जिसे एडेमा के नाम से जाना जाता है। यह अक्सर दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर के दौरान अधिकतर देखी जाती है। दरअसल, इस समय शरीर में लगभग 50 प्रतिशत अधिक खून और शरीर के तरल पदार्थ बनते हैं ताकि बढ़ते हुए बच्चे की आवश्यकताओं को पूरा किया जा सके। यही अतिरिक्त खून और तरल पदार्थ सूजन का कारण बनते हैं।

सूजन को कम करने के लिए कुछ सरल उपाय किए जा सकते हैं। सबसे पहले, अपनी ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करवाना आवश्यक है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि कहीं हाई ब्लड प्रेशर की समस्या उत्पन्न नहीं हो रही है। इसके अलावा, नमक का सेवन सीमित करना भी बेहद जरूरी है, क्योंकि नमक शरीर में पानी को रोकता है, जिससे सूजन बढ़ सकती है। आहार को हल्का और संतुलित रखना चाहिए तथा मसालेदार या खट्टी चीजों से बचना चाहिए।

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना भी सूजन को कम करने में सहायक होता है। रोज़ थोड़ी देर पैदल चलना या स्ट्रेचिंग करना शरीर में तरल का सही प्रवाह बनाए रखने में मदद करता है। सोते समय पैरों को हल्का ऊंचा रखने से भी सूजन में कमी आ सकती है। इसके लिए आप एक छोटा तकिया या कुशन पैरों के नीचे रख सकते हैं ताकि रक्त प्रवाह सामान्य बना रहे। लंबे समय तक खड़े या बैठे रहना भी सूजन को बढ़ा सकता है, इसलिए बीच-बीच में हल्की गतिविधि करना आवश्यक है।

कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय भी प्रभावी साबित होते हैं, जैसे कि गोखरू चूर्ण 5 ग्राम पानी के साथ दिन में दो बार या पुनर्नवा मंडूर 500 मिलीग्राम दिन में दो बार 15 दिनों तक लेना सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इन्हें शुरू करने से पहले किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना आवश्यक है।

आमतौर पर यह सूजन हल्की होती है और इसे लेकर चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती, लेकिन अगर यह बहुत अधिक बढ़ जाए या हाई ब्लड प्रेशर के साथ हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि सूजन के साथ ब्लड प्रेशर 140/90 से अधिक है या डिस्यूरिया