क्या मुनक्का सेवन के फायदे हैं, खून की कमी दूर करने में है यह महत्वपूर्ण?

नई दिल्ली, 17 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर का सशक्त होना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद में ऐसे कई औषधीय तत्व हैं जो हमें स्वास्थ्यवर्धक बना सकते हैं। इनमें से एक प्रमुख औषधि है मुनक्का, जिसे एक शक्तिशाली टॉनिक माना जाता है। यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाने और अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से राहत प्रदान करने में सहायक है।

रोजाना थोड़ी मात्रा में मुनक्का का सेवन अत्यधिक लाभकारी होता है। यह थकान, कमजोरी और एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह फेफड़ों को प्रबल बनाता है और रक्त की मात्रा बढ़ाने में मददगार है।

आयुर्वेद के अनुसार, मुनक्का को शीतल, मधुर और रसायन गुणों से युक्त माना गया है। यह वात-पित्त दोष को संतुलित करता है और शरीर के सूखेपन को कम करता है। आचार्य चरक ने इसे बलवर्धक और रक्तवर्धक माना है, जो शरीर के सभी ऊतकों को पोषण देता है।

सूखी खांसी, मुंह का सूखना और थकान जैसी समस्याओं में मुनक्का बहुत प्रभावी होता है। यह खून की कमी को दूर करने में महत्वपूर्ण है। इसमें आयरन, कॉपर और प्राकृतिक शुगर का संतुलन होता है, जो हीमोग्लोबिन उत्पादन में सहायक है।

विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन 4 से 5 मुनक्का को गुनगुने दूध या पानी में भिगोकर खाने से एनीमिया में लाभ मिलता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और थकान तथा चक्कर आने की समस्या को कम करता है। मुनक्का एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है, जो तुरंत ग्लूकोज प्रदान करता है और शक्ति बढ़ाता है।

फेफड़ों और श्वसन तंत्र के लिए भी मुनक्का विशेष लाभकारी है। यह फेफड़ों की सूखापन को कम करता है और शुष्क खांसी में राहत देता है। यह बलगम को मुलायम करने में भी मदद करता है, खासकर गर्मियों में होने वाली ड्राई कफ में। नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता है। मुनक्का तनाव, चिड़चिड़ापन और ओवरथिंकिंग में राहत देता है।

अनिद्रा से ग्रसित लोगों के लिए भी मुनक्का कारगर है। रात को मुनक्का को पानी में उबालकर पीने से नींद अच्छी आती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करते हैं, जो छात्रों के लिए फायदेमंद है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है, क्योंकि यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि 4 या 8 मुनक्का रात भर भिगोकर सुबह खाएं। गर्मियों में पानी और सर्दियों में दूध के साथ इसका सेवन करें। चाय या गर्म चीजों के साथ इसे न लें।

आयुर्वेद में मुनक्का के गुणों के कारण इसे महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है। हालांकि, कुछ सावधानियों का ध्यान रखना भी आवश्यक है। डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अधिक सेवन से दस्त हो सकते हैं। ठंडी प्रकृति वाले व्यक्तियों को संयम से खाना चाहिए। किसी भी उपयोग से पहले आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।