क्या दिन में कितनी बार और कब-कब पीना चाहिए पानी, आयुर्वेद में बताया गया सही समय?
सारांश
पानी का सही सेवन मानव शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। जानें कब और कैसे पानी पीना चाहिए, जिससे आपकी सेहत बनी रहे। आयुर्वेद के अनुसार, सही समय और तरीका जानना आवश्यक है।
मुख्य बातें
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना चाहिए।
भोजन से पहले हल्का पानी लेना फायदेमंद है।
भोजन के बाद 1 घंटे बाद पानी पीना उचित है।
रात में कम पानी पीने का प्रयास करें।
पानी घूंट-घूंट करके पीना चाहिए।
नई दिल्ली, 14 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। मानव शरीर का 40% हिस्सा पानी से बना है, इसलिए जल हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। पानी मस्तिष्क, दिल, मांसपेशियों और पाचन को सही ढंग से कार्य करने में सहायता करता है।
शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। कुछ लोग दिनभर पानी पीते हैं, लेकिन फिर भी यह उनके लिए अमृत की बजाय बीमारी का कारण बन जाता है। पानी का सही समय और तरीका होना आवश्यक है, क्योंकि गलत तरीके से पानी पीने से कई समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
सबसे पहले, पानी उषाकाल में पीना चाहिए। ब्रह्म मुहूर्त में पिया गया जल अमृत के समान होता है और यह पेट और आंतों को साफ करने में मदद करता है। सुबह उठकर कम से कम 1 पूरा गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। यह पानी रातभर जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है।
भोजन से पहले हल्का गुनगुना पानी पिया जा सकता है। 1 घंटे पहले पिया गया पानी पाचन को सुधारता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
भोजन के साथ पानी पीना अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन सीमित मात्रा में लिया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, खाने के समय 2-4 घूंट गुनगुना पानी लेना चाहिए। ठंडा पानी पाचन में बाधा डाल सकता है।
भोजन के बाद पानी लगभग 1 घंटे बाद पीना चाहिए। तुरंत पिया गया पानी विष के समान होता है, जो पाचन क्षमता को कम करता है।
शाम के समय अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि यह रात की भूख को प्रभावित कर सकता है। सूर्यास्त के बाद कम और गुनगुना पानी पीना चाहिए।
पानी पीने का सही तरीका यह है कि इसे आराम से बैठकर और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। जब प्यास लगे तभी पानी पिएं और ठंडा पानी पीने से बचें।
संपादकीय दृष्टिकोण
क्योंकि स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी आम लोगों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। आयुर्वेद के अनुसार, जल का सही सेवन न केवल सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।
RashtraPress
26 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या सुबह उठते ही पानी पीना सही है?
जी हां, सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
भोजन के साथ पानी पीना चाहिए या नहीं?
भोजन के साथ सीमित मात्रा में गुनगुना पानी लेना उचित है, लेकिन ठंडा पानी नहीं।
रात में पानी पीने से क्या असर होता है?
रात में अधिक पानी पीने से सूजन और कफ की समस्या हो सकती है।
पानी पीने का सही तरीका क्या है?
पानी को आराम से बैठकर और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए।
भोजन के बाद पानी कब पीना चाहिए?
भोजन के लगभग 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए।
