क्या हर बार 'उल्टी' होना खराब है? रोकने के लिए घर पर कर सकते हैं ये उपाय

नई दिल्ली, 26 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। आयुर्वेद का मानना है कि हमारे शरीर की प्रतिक्रियाएँ महत्वपूर्ण होती हैं, हमें बस उनके संकेतों को समझने की आवश्यकता है। जब हम बीमार होते हैं या सुधार की ओर बढ़ते हैं, तब भी शरीर विभिन्न संकेत प्रदान करता है। इनमें से एक महत्वपूर्ण संकेत है उल्टी, जिसे वमन भी कहा जाता है।

उल्टी होना कोई चिंताजनक बात नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर का एक रक्षात्मक अलार्म सिस्टम है, जो यह संकेत देता है कि शरीर के अंदर कुछ गड़बड़ है।

आयुर्वेद में इसे “छर्दि” कहा जाता है। इसे साधारण भाषा में शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्स भी कहा जा सकता है, क्योंकि उल्टी होने के बाद शरीर के सभी विषैले पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं। उल्टी की प्रक्रिया दवा के प्रतिक्रिया के कारण नहीं होती, बल्कि यह शरीर की स्वाभाविक सुरक्षा प्रणाली है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है।

कुछ स्थितियों में उल्टी शरीर के लिए हानिकारक नहीं होती, लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर की सलाह आवश्यक होती है, जैसे लगातार उल्टी होना, उल्टी के समय पेट में दर्द, या खून आना, उल्टी के साथ चक्कर आना, शरीर में पानी की कमी, और बुखार। ऐसे मामलों में डॉक्टरी सलाह लेकर दवा का सेवन करना चाहिए।

हालांकि, शुरुआती स्थितियों में घरेलू उपायों से उल्टी और उससे संबंधित परेशानियों में राहत मिल सकती है। उल्टी होने पर पुदीने का पानी पीने से पेट की जलन कम होती है। यदि पुदीने का पानी उपलब्ध नहीं है, तो पुदीने की साबुत पत्तियां भी चबाई जा सकती हैं, जिससे मन को अच्छा महसूस होता है। इसे सेंधा नमक मिलाने पर और भी लाभ होता है।

उल्टी को रोकने में अदरक का रस भी फायदेमंद होता है। अदरक में माइल्ड एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पेट की मांसपेशियों को शांत करते हैं। इसके लिए अदरक का रस और शहद को पानी में मिलाकर लेना चाहिए। इससे चक्कर आने की समस्या में भी राहत मिलती है। इलायची का पानी भी उल्टी से होने वाली परेशानियों में सहायक होता है। इलायची की खुशबू और स्वाद से मिचमिची कम होती है। इसके लिए कुछ इलायची के दानों को उबालकर पानी पीना चाहिए।

इसके साथ ही लौंग का पानी, नारियल पानी, और जीरा पानी भी उल्टी को कम करने में मदद करेंगे।