क्या ठंडा कॉटन पैड आंखों की थकान को तुरंत दूर कर सकता है?

नई दिल्ली, 3 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। आजकल हम सभी घंटों तक स्क्रीन के सामने बिता रहे हैं, जिससे आंखों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। थकान, जलन और सूजन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में, ठंडे कॉटन पैड का उपयोग एक सरल और प्रभावी उपाय है। यह विधि आंखों को त्वरित राहत प्रदान करती है और कोई अतिरिक्त खर्च नहीं आता।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने आंखों की थकान को कम करने के लिए ठंडे कॉटन पैड का उपयोग करने की सिफारिश की है। मंत्रालय के अनुसार, ये पैड आंखों के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। सबसे पहले, अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ करें और पसीना पोंछ लें। फिर, एक साफ कॉटन पैड लें और उसे ठंडे पानी में भिगो दें। पैड को हल्का नम रखें और अब आराम से लेट जाएं। आंखें बंद करें और पैड्स को दोनों आंखों पर रखें।

विशेषज्ञों की सलाह है कि इन ठंडे पैड को कम से कम 10 मिनट तक आंखों पर रखा जाए। इस दौरान गहरी सांस लेना और ध्यान लगाना मददगार होता है। ठंडक आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है, सूजन को कम करती है और थकान को दूर करती है। यह उपाय विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभकारी है जो कंप्यूटर या मोबाइल का अधिक प्रयोग करते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में सूखापन और जलन हो जाती है, जबकि ठंडे पैड इसका समाधान प्रदान करते हैं।

आयुर्वेद में आंखों की देखभाल को विशेष महत्व दिया गया है। ठंडे पानी का सेक आंखों की गर्मी को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। यदि आप चाहें, तो ठंडे पानी में थोड़ी मात्रा में गुलाब जल मिला सकते हैं, जो अतिरिक्त ताजगी प्रदान करेगा। लेकिन साधारण ठंडा पानी भी पर्याप्त है। इस उपाय को आप रोजाना शाम को या थकान महसूस होने पर कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी इसका उपयोग कर सकते हैं। यदि आंखों में कोई गंभीर समस्या हो, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें, लेकिन रोजमर्रा की थकान के लिए ठंडे कॉटन पैड सबसे अच्छे हैं। बस 10 मिनट का यह आराम आपकी आंखों को नई ऊर्जा देगा और आपको तरोताजा महसूस कराएगा।