क्या पेट में गैस का खतरा बढ़ रहा है? आयुर्वेद के इन नुस्खों से मिलेगी राहत
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सारांश
पेट में गैस की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन इसके पीछे की असलियत जानना जरूरी है। ये नुस्खे न केवल आपको आराम देंगे, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाएंगे। जानिए कैसे आप आसानी से इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
Key Takeaways
- सही खानपान से गैस की समस्या को रोका जा सकता है।
- आयुर्वेदिक उपाय जैसे अदरक और सौंफ लाभकारी हैं।
- योगासन नियमित रूप से करने से पाचन में सुधार होता है।
- तनाव को कम करने के उपायों पर ध्यान दें।
- खाने के बीच अंतराल होना आवश्यक है।
नई दिल्ली, 29 सितंबर (राष्ट्र प्रेस)। आज के तेज़ रफ़्तार जीवन में पेट में गैस की समस्या बहुत आम हो गई है, लेकिन यह समस्या जितनी सामान्य लगती है, उतनी ही असुविधाजनक और परेशान करने वाली होती है। अधिकांश लोग इसे हल्के में लेते हैं, जबकि यह पाचन तंत्र की गड़बड़ी और बिगड़ी जीवनशैली का संकेत है।
जब भोजन ठीक से नहीं पचता, तो आंतों में किण्वन की प्रक्रिया शुरू होती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन और मीथेन जैसी गैसें बनती हैं। इसके परिणामस्वरूप पेट में भारीपन, सूजन, डकार, ब्लोटिंग और कभी-कभी पेट दर्द तक हो सकता है।
गैस बनने के प्रमुख कारणों में अनियमित और गलत खानपान शामिल हैं, जैसे तैलीय, मसालेदार और फास्ट फूड का अत्यधिक सेवन। इसके अलावा, जल्दी-जल्दी खाना, बिना चबाए निगलना और तनाव भी गैस को बढ़ावा देते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, कमजोर जठराग्नि यानी पाचन अग्नि की दुर्बलता गैस का मूल कारण है। देर रात जागना, समय पर भोजन न करना और दालों या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का अधिक सेवन भी इसकी वजह बन सकता है।
हालांकि पेट की गैस के लिए कई घरेलू उपाय मौजूद हैं, जैसे एक चुटकी अजवाइन और काला नमक गुनगुने पानी के साथ लेने से तुरंत राहत मिलती है। अदरक की चाय या अदरक को नमक के साथ चबाना पाचन को मजबूत करता है। भोजन के बाद सौंफ चबाना या इसका पानी पीना गैस बनने से रोकता है और बदबू को भी दूर करता है। हींग का प्रयोग भी कारगर है। इसे गुनगुने पानी में घोलकर पेट पर लगाने या पीने से गैस बाहर निकलती है। नींबू पानी और त्रिफला चूर्ण जैसे उपाय भी बेहद असरदार हैं।
इसके साथ ही जीवनशैली में सुधार करना अत्यंत आवश्यक है। समय पर खाना, धीरे-धीरे चबाकर खाना, खाने के बाद तुरंत लेटने से बचना, और नियमित वॉक तथा योगासन जैसे पवनमुक्तासन और वज्रासन को अपनाना गैस की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं। खाने के बीच में अंतराल भी होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, ध्यान और प्राणायाम मानसिक तनाव को दूर करते हैं, जिससे पाचन भी सुधरता है।
Point of View
बल्कि यह हमारी जीवनशैली और खानपान की आदतों का संकेत है। इसे नजरअंदाज करना हमारी सेहत को प्रभावित कर सकता है। इसके लिए हमें न केवल घरेलू उपायों का सहारा लेना चाहिए, बल्कि अपनी जीवनशैली में भी सुधार करना होगा।
NationPress
29/09/2025
Frequently Asked Questions
पेट में गैस के लिए क्या घरेलू उपाय हैं?
अजवाइन, काला नमक, अदरक, सौंफ, और हींग जैसे घरेलू उपाय पेट में गैस से राहत दिला सकते हैं।
क्या तनाव पेट में गैस का कारण बनता है?
जी हां, तनाव पाचन को प्रभावित करता है और गैस की समस्या को बढ़ा सकता है।
क्या योगासन गैस की समस्या को ठीक कर सकते हैं?
हां, पवनमुक्तासन और वज्रासन जैसे योगासन पेट की गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या खानपान का गैस से कोई संबंध है?
जी हां, तैलीय और मसालेदार खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन गैस की समस्या को बढ़ाता है।
क्या नींबू पानी गैस से राहत दिला सकता है?
बिल्कुल, नींबू पानी पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस से राहत देता है।
