क्या शिल्पा शेट्टी ने भ्रामरी योग के जरिए मन की शांति पाने का तरीका बताया?

सारांश

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने अपने प्रशंसकों के लिए भ्रामरी प्राणायाम का एक वीडियो साझा किया है। यह योग क्रिया मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। जानें इसके अनगिनत फायदों के बारे में।

मुख्य बातें

भ्रामरी प्राणायाम मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

यह योग तकनीक एकाग्रता बढ़ाने में सहायक है।

शिल्पा शेट्टी ने इस प्रक्रिया को सरलता से समझाया है।

नियमित अभ्यास से तनाव में कमी आती है।

यह नींद की गुणवत्ता को भी सुधारता है।

मुंबई, 15 सितंबर (राष्ट्र प्रेस)। अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस, आकर्षक व्यक्तित्व और अनुशासित जीवनशैली के लिए प्रसिद्ध हैं। वे लंबे समय से योग, स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम को बढ़ावा देती आ रही हैं। सोमवार को उन्होंने अपने प्रशंसकों के लिए सोशल मीडिया पर भ्रामरी प्राणायाम सिखाते हुए एक वीडियो साझा किया।

इस वीडियो में शिल्पा ने न केवल इस योग क्रिया का सरल तरीका बताया, बल्कि इसके कई फायदों पर भी प्रकाश डाला।

इंस्टाग्राम पर साझा किए गए इस वीडियो में उन्होंने बताया कि यह एक ऐसी योग क्रिया है, जिसमें हल्की गुनगुनाहट के साथ सांस लेने और छोड़ने का अभ्यास किया जाता है।

शिल्पा के अनुसार, नियमित रूप से भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और जीवन में संतुलन बना रहता है। यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एकाग्रता बढ़ाने में भी लाभकारी है।

वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा, "गुनगुनाकर शांति पाएं।"

इस संदेश के माध्यम से उन्होंने अपने प्रशंसकों को इस सरल योग क्रिया को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रेरित किया।

शिल्पा ने यह भी बताया कि भ्रामरी प्राणायाम न केवल मन को सुकून देता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है।

शिल्पा शेट्टी लंबे समय से फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली की प्रबल समर्थक रही हैं। वह अपने सोशल मीडिया पर नियमित रूप से योगासन, व्यायाम के टिप्स और पौष्टिक खानपान से जुड़े नुस्खे साझा करती रहती हैं।

इससे पहले उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया था, जिसमें वह एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही थीं। इसी के साथ उन्होंने इसके फायदों के बारे में भी बताया था।

इस वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन लिखा, "कूदो, झुको, लेकिन कभी रुको मत।"

शिल्पा जल्द ही कन्नड़ एक्शन ड्रामा फिल्म ‘केडी: द डेविल’ में नजर आएंगी। इस फिल्म के निर्देशक प्रेम हैं। फिल्म में शिल्पा के साथ ध्रुव सरजा, संजय दत्त, वी. रविचंद्रन, रमेश अरविंद, रीश्मा नानैया और नोरा फतेही जैसे सितारे भी शामिल हैं।