शिल्पा शेट्टी का 'एक पाद उत्कटासन' चैलेंज: इंस्टाग्राम पर फैंस को दिया फिटनेस टास्क
सारांश
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर 'एक पाद उत्कटासन' का वीडियो डालकर फैंस को ललकारा — पहले खुद गिरीं, फिर उठीं और चैलेंज पूरा किया। यह सिर्फ एक पोज़ नहीं, उनकी फिटनेस फिलॉसफी का सार है: कोशिश करो, गिरो, दोबारा उठो।
मुख्य बातें
शिल्पा शेट्टी ने 3 अगस्त को इंस्टाग्राम पर 'एक पाद उत्कटासन' का वीडियो शेयर किया।
वीडियो में वे पहले संतुलन खोकर गिरती हैं , फिर सांस रोककर पोज़ सफलतापूर्वक पूरा करती हैं।
यह आसन 45–60 डिग्री पर पैर उठाकर किया जाता है और पेट, पाचन व पैरों को मज़बूत बनाता है।
शिल्पा हाल ही में बहुभाषी फिल्म 'केडी - द डेविल' में 'सत्यवती' किरदार में नज़र आईं, जो 1970-80 के बेंगलुरु पर आधारित है।
वे कुकिंग रियलिटी शो 'मां है ना' में बतौर होस्ट भी सक्रिय रहीं।
अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने सोमवार, 3 अगस्त को अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा कर फैंस को एक अनोखा फिटनेस चैलेंज दिया। योग और स्वस्थ जीवनशैली की प्रबल समर्थक शिल्पा ने इस बार 'एक पाद उत्कटासन' नामक कठिन बैलेंस पोज़ का प्रदर्शन किया और अपने फॉलोअर्स को यह आज़माने की चुनौती दी।
वायरल वीडियो में क्या दिखा
वीडियो में शिल्पा पहले इस पोज़ को करने का प्रयास करती हैं और संतुलन बिगड़ने पर गिर जाती हैं। वे खुद कहती हैं, 'यह बहुत मुश्किल है।' इसके बाद वे दोबारा कोशिश करती हैं और बताती हैं कि इस पोज़ को सफलतापूर्वक करने के लिए सांस रोकना सबसे ज़रूरी कदम है। शांत और एकाग्र भाव के साथ शिल्पा अंततः चैलेंज पूरा करती हैं।
वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा, 'थोड़ा बैलेंस कभी नुकसान नहीं पहुंचाता…इतना। अब मैं देखना चाहती हूं कि आप में से कितने लोग असल में यह कर सकते हैं।'
एक पाद उत्कटासन: क्या है यह योगासन
एक पाद उत्कटासन एक उन्नत स्तर का योगासन है जिसे पीठ के बल लेटकर किया जाता है। इस आसन के दौरान एक पैर को 45 से 60 डिग्री के कोण पर ऊपर उठाया जाता है, जबकि शरीर का संतुलन बनाए रखना होता है। नियमित अभ्यास से यह आसन पेट की मांसपेशियों, पाचन तंत्र और पैरों को मज़बूत बनाने में सहायक माना जाता है।
शिल्पा की फिटनेस फिलॉसफी
शिल्पा शेट्टी लंबे समय से योग और संतुलित आहार को अपनी दिनचर्या का अनिवार्य हिस्सा बताती आई हैं। वे नियमित रूप से सोशल मीडिया पर योगाभ्यास के वीडियो साझा करती हैं, जिससे उनके लाखों फॉलोअर्स को प्रेरणा मिलती है। यह चैलेंज उसी सिलसिले की एक और कड़ी है।
फिल्म और टेलीविज़न पर नज़र
हाल ही में शिल्पा शेट्टी बहुभाषी फिल्म 'केडी - द डेविल' में नज़र आईं, जो कन्नड़, हिंदी, तेलुगु, तमिल और मलयालम भाषाओं में पैन-इंडिया स्तर पर रिलीज़ हुई थी। यह फिल्म 1970 और 1980 के दशक के बेंगलुरु की सत्य घटनाओं पर आधारित है। इसमें शिल्पा ने 'सत्यवती' का रेट्रो और दमदार किरदार निभाया, जिसे उन्होंने अपनी माँ को श्रद्धांजलि बताया था। फिल्म में ध्रुव सरजा, संजय दत्त, वी. रविचंद्रन, रमेश अरविंद, रेशमा नानैया, जीशु सेनगुप्ता और नोरा फतेही भी थे। संगीत अर्जुन जन्या का था, जबकि सिनेमैटोग्राफी और एडिटिंग विलियम डेविड और संकेत अचार ने की।
इसके अलावा शिल्पा कुकिंग रियलिटी शो 'मां है ना' में बतौर होस्ट भी दिखीं, जिसमें सेलिब्रिटी और उनके परिजन जोड़ी बनाकर कुकिंग और कॉमेडी चैलेंज में हिस्सा लेते हैं।
फिटनेस की दुनिया में शिल्पा की यह सक्रियता दर्शाती है कि वे परदे के बाहर भी उतनी ही ऊर्जावान हैं — और उनका यह अंदाज़ फैंस को बार-बार मैट पर लाने के लिए काफी है।
संपादकीय दृष्टिकोण
जो दर्शकों से ज़्यादा गहरा जुड़ाव बनाती है। हालाँकि, योग के नाम पर सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले ऐसे वीडियो बिना प्रशिक्षित मार्गदर्शन के अनुसरण करने पर चोट का जोखिम भी उठाते हैं — यह पहलू अक्सर कैप्शन में छूट जाता है।
RashtraPress
18 सितंबर 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिल्पा शेट्टी ने कौन सा योगासन किया और इसके क्या फायदे हैं?
शिल्पा शेट्टी ने 'एक पाद उत्कटासन' किया, जिसमें पीठ के बल लेटकर एक पैर 45 से 60 डिग्री के कोण पर उठाया जाता है। इसके नियमित अभ्यास से पेट की मांसपेशियाँ, पाचन तंत्र और पैर मज़बूत होते हैं।
शिल्पा शेट्टी का इंस्टाग्राम फिटनेस वीडियो क्यों वायरल हो रहा है?
वीडियो में शिल्पा खुद पोज़ करते हुए गिरती हैं और फिर दोबारा कोशिश कर सफल होती हैं। यह ईमानदार और प्रेरक अंदाज़ फैंस को पसंद आया, और उन्होंने कैप्शन में फॉलोअर्स को चैलेंज भी दिया।
शिल्पा शेट्टी की हालिया फिल्म 'केडी - द डेविल' किस पर आधारित है?
'केडी - द डेविल' 1970 और 1980 के दशक के बेंगलुरु की सत्य घटनाओं पर आधारित है। इसमें शिल्पा ने 'सत्यवती' का किरदार निभाया, जिसे उन्होंने अपनी माँ को श्रद्धांजलि बताया था।
शिल्पा शेट्टी का शो 'मां है ना' किस तरह का है?
'मां है ना' एक कुकिंग रियलिटी शो है जिसकी होस्ट शिल्पा शेट्टी हैं। इसमें सेलिब्रिटी और उनके परिजन जोड़ी बनाकर कुकिंग चैलेंज और कॉमेडी सेगमेंट में भाग लेते हैं।
एक पाद उत्कटासन कैसे किया जाता है?
यह आसन पीठ के बल लेटकर किया जाता है, जिसमें एक पैर को 45 से 60 डिग्री के कोण पर ऊपर उठाना होता है और सांस को नियंत्रित रखना होता है। शिल्पा ने बताया कि पोज़ को सफलतापूर्वक करने के लिए सांस रोकना सबसे ज़रूरी है।
