शिल्पा शेट्टी का बद्ध मलासन चैलेंज: 'आसान लगे तो करके दिखाओ', इंस्टाग्राम पर वायरल हुआ योग वीडियो
सारांश
शिल्पा शेट्टी का नया योग वीडियो सिर्फ एक पोस्ट नहीं — एक खुली चुनौती है। बद्ध मलासन करते हुए उन्होंने फॉलोअर्स से पूछा: 'आसान लगे तो करके दिखाओ।' यह उनके उस सोशल मीडिया मिशन का हिस्सा है जो योग को आम जीवन में शामिल करने की प्रेरणा देता है।
मुख्य बातें
शिल्पा शेट्टी ने 10 अगस्त को इंस्टाग्राम पर बद्ध मलासन का योग वीडियो साझा किया।
उन्होंने फॉलोअर्स को चुनौती दी — 'आसान लगे तो करके देखो, क्योंकि ये आसान नहीं है।' बद्ध मलासन सैक्रोइलियक जोड़, पैल्विक मांसपेशियों, घुटनों और टखनों की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने में सहायक है।
यह आसन कूल्हों, रीढ़ और पाचन तंत्र के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।
शिल्पा हाल ही में बहुभाषीय फिल्म 'केडी - द डेविल' में 'सत्यवती' की भूमिका में नज़र आई थीं।
अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने सोमवार, 10 अगस्त को अपने इंस्टाग्राम पर एक योग वीडियो साझा किया, जिसमें वे बद्ध मलासन (Bound Garland Pose) करती नज़र आ रही हैं। वीडियो के साथ उन्होंने फॉलोअर्स को एक सीधी चुनौती दी — अगर यह आसान लगे, तो करके दिखाएँ।
शिल्पा का चैलेंज और संदेश
वीडियो पोस्ट करते हुए शिल्पा ने लिखा, 'अगर ये करने में मुश्किल लग रहा है तो समझो आपका शरीर आपसे कुछ कहना चाह रहा है और अगर आसान लग रहा है तो करके देखो, क्योंकि ये आसान नहीं है।' उन्होंने आगे जोड़ा, 'अब बारी है अपनी सैक्रोइलियक जोड़, पैल्विक की मांसपेशियों, घुटनों और टखनों की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने की। चलो देखते हैं कि कितने लोग ये चैलेंज कर पाते हैं।'
बद्ध मलासन क्या है
बद्ध मलासन योग की एक गहरी और उन्नत मुद्रा है — यह सामान्य मलासन का विकसित रूप है, जिसमें हाथों को पैरों के चारों ओर लपेटकर एक बंधी हुई स्थिति बनाई जाती है। यह आसन कूल्हों को खोलने, रीढ़ को मजबूत करने और पाचन अंगों की मालिश करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है। वीडियो में शिल्पा पूरी एकाग्रता और संतुलन के साथ इस आसन को करती दिखीं।
स्वस्थ जीवनशैली की मुखर पैरोकार
शिल्पा शेट्टी लंबे समय से सोशल मीडिया पर स्वस्थ जीवनशैली और योग को बढ़ावा देती आ रही हैं। वे नियमित रूप से अपने फिटनेस रूटीन के वीडियो और रील्स साझा करती हैं, जो उनके लाखों फॉलोअर्स के बीच प्रेरणा का स्रोत बनते हैं। यह वीडियो भी उसी श्रृंखला का हिस्सा है, जहाँ वे अपने दर्शकों को योग की ओर सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करती हैं।
फिल्मी पर्दे पर शिल्पा
पेशेवर मोर्चे पर, शिल्पा शेट्टी हाल ही में बहुभाषीय फिल्म 'केडी - द डेविल' में नज़र आईं, जो कन्नड़, हिंदी, तेलुगु, तमिल और मलयालम भाषाओं में पैन-इंडिया स्तर पर रिलीज़ हुई थी। यह फिल्म 1970 और 1980 के दशक के बेंगलुरु की सत्य घटनाओं पर आधारित है, जिसमें शिल्पा ने 'सत्यवती' नाम का एक दमदार रेट्रो किरदार निभाया। फिल्म में ध्रुव सरजा, संजय दत्त, वी. रविचंद्रन, रमेश अरविंद, रेशमा नानैया, जीशु सेनगुप्ता और नोरा फतेही भी थीं। संगीत अर्जुन जन्या ने दिया, जबकि सिनेमैटोग्राफी और एडिटिंग क्रमशः विलियम डेविड और संकेत अचार ने संभाली।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिल्पा शेट्टी ने किस योग आसन का वीडियो शेयर किया?
शिल्पा शेट्टी ने बद्ध मलासन (Bound Garland Pose) का वीडियो इंस्टाग्राम पर साझा किया। यह सामान्य मलासन का उन्नत रूप है, जिसमें हाथों को पैरों के चारों ओर लपेटकर बंधी हुई स्थिति बनाई जाती है।
बद्ध मलासन के क्या फायदे हैं?
बद्ध मलासन कूल्हों को खोलने, रीढ़ को मजबूत करने और पाचन अंगों की मालिश करने में सहायक है। यह सैक्रोइलियक जोड़, पैल्विक मांसपेशियों, घुटनों और टखनों की फ्लैक्सिबिलिटी भी बढ़ाता है।
शिल्पा शेट्टी ने अपने फॉलोअर्स को क्या चुनौती दी?
शिल्पा ने लिखा कि अगर यह आसन आसान लगे तो करके दिखाएँ, क्योंकि यह देखने में जितना सरल लगता है, उतना है नहीं। उन्होंने यह भी कहा कि अगर इसे करना मुश्किल लगे, तो समझें कि शरीर कुछ संकेत दे रहा है।
शिल्पा शेट्टी की हालिया फिल्म कौन-सी है?
शिल्पा शेट्टी हाल ही में 'केडी - द डेविल' में नज़र आईं, जो कन्नड़, हिंदी, तेलुगु, तमिल और मलयालम में पैन-इंडिया रिलीज़ हुई थी। इसमें उन्होंने 1970-80 के दशक के बेंगलुरु की पृष्ठभूमि पर आधारित किरदार 'सत्यवती' निभाया।
शिल्पा शेट्टी सोशल मीडिया पर योग क्यों शेयर करती हैं?
शिल्पा शेट्टी स्वस्थ जीवनशैली की प्रबल समर्थक हैं और नियमित रूप से अपने फिटनेस रूटीन को इंस्टाग्राम पर साझा करती हैं। उनका उद्देश्य अपने लाखों फॉलोअर्स को योग और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना है।
