क्या नेहा धूपिया ने सेहतमंद रहने का मंत्र साझा किया है?

मुंबई, 21 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। वर्तमान समय में फिटनेस और वेलनेस के नाम पर प्रतिदिन कोई नया ट्रेंड, डाइट, या चैलेंज देखने को मिल रहा है। इस स्थिति में लोग अक्सर यह समझने में परेशान होते हैं कि सही क्या है और क्या गलत।

सोशल मीडिया पर दिखने वाली परफेक्ट बॉडी और त्वरित परिणाम देने वाले दावों से लोग अनजाने में दबाव में आ जाते हैं। इसी संदर्भ में बॉलीवुड अभिनेत्री नेहा धूपिया ने राष्ट्र प्रेस से बातचीत करते हुए वेलनेस के बारे में एक नई सोच प्रस्तुत की है। उनका मानना है कि अच्छी सेहत का निर्माण किसी जादू या शॉर्टकट से नहीं, बल्कि रोज की छोटी-छोटी आदतों से होता है।

नेहा धूपिया ने कहा, ''अच्छी सेहत से जुड़ी चुनौतियाँ टिकाऊ तरीकों पर आधारित होती हैं। मैं उन उपायों को अपनाने में विश्वास करती हूं जो मैंने अपनी जिंदगी में आजमाए हैं। सेहत के मामले में जल्दबाजी या परफेक्शन की दौड़ नुकसानदेह हो सकती है, इसलिए रोज की छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान देना आवश्यक है।''

नेहा ने कहा, ''मेरे एंटी-इन्फ्लेमेशन चैलेंज जैसे प्रयासों का उद्देश्य लोगों को छोटे, लेकिन प्रभावशाली कदम उठाने के लिए प्रेरित करना है। इन चैलेंजों का मकसद किसी को परफेक्ट बनाना नहीं है, बल्कि मानसिक रूप से तैयार करना है, ताकि व्यक्ति अपनी सेहत को लेकर जिम्मेदारी से फैसले ले सके। जब हम किसी अच्छी आदत को लगातार अपनाते हैं, तो वही हमारी जीवनशैली बन जाती है।''

बता दें कि नेहा ने एंटी-इन्फ्लेमेशन चैलेंज शुरू किया है। इसके अंतर्गत, वह रोजाना हल्दी-अदरक-कलौंजी वाला ड्रिंक लेती हैं, जो शरीर की अंदरूनी सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, वह कुछ हेल्दी डाइट भी लेती हैं।

दादी-नानी के देसी नुस्खों पर नेहा धूपिया ने कहा, ''भारत में सदियों से प्रचलित प्राकृतिक नुस्खे आज भी उतने ही प्रभावी हैं। ये नुस्खे तुरंत परिणाम नहीं देते, लेकिन लम्बे समय में शरीर और मन दोनों को मजबूत बनाते हैं। अच्छी सेहत का मतलब स्वयं पर अत्यधिक सख्ती करना नहीं है, बल्कि अपने शरीर को समझना और उसका ध्यान रखना है।''

उन्होंने कहा, ''सेहत से जुड़ी बातें डराने वाली नहीं होनी चाहिए। अगर कोई आदत तनाव या डर पैदा कर रही है, तो वह लंबे समय तक टिक नहीं सकती। इसलिए हमेशा आसान तरीकों को अपनाना चाहिए।''

नेहा ने कहा, ''चबा-चबा कर भोजन करना, शरीर को सक्रिय रखना और गट हेल्थ का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है। ये साधारण बातें व्यक्ति की ऊर्जा, मूड और सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती हैं। कई बार लोग बड़े बदलाव की तलाश में रहते हैं, जबकि छोटे बदलाव ही सबसे ज्यादा असर डालते हैं।''