क्या शिल्पा शेट्टी ने फिटनेस चैलेंज दिया? जानिए डम्बल उठाने का तरीका
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सारांश
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने एक नया फिटनेस चैलेंज प्रस्तुत किया है। जानिए कैसे वह अपनी फिटनेस को बनाए रखती हैं और उनके प्रेरणादायक वीडियो का क्या है महत्व।
Key Takeaways
- व्यायाम और स्वस्थ आहार से उम्र केवल एक संख्या है।
- फिटनेस चैलेंज से लोगों को प्रेरित किया जा सकता है।
- कार्डियो व्यायाम से दिल की सेहत में सुधार होता है।
- मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए व्यायाम जरूरी है।
- सही लैंडिंग से मस्तिष्क और शरीर का तालमेल बेहतर होता है।
मुंबई, 10 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी न केवल अपने अभिनय के लिए, बल्कि अपनी फिटनेस को लेकर भी हमेशा चर्चा का विषय बनी रहती हैं। 50 वर्षफिटनेस युवा अभिनेत्रियों को टक्कर देती है। उनका फिटनेस रहस्य बहुत सरल है: नियमित व्यायाम और संतुलित आहार लेना।
शिल्पा का मानना है कि उम्र केवल एक संख्या है और सही जीवनशैली अपनाकर कोई भी व्यक्ति हमेशा स्वस्थ और फिट रह सकता है। वह अपने फैंस और सोशल मीडिया फॉलोअर्स के लिए एक प्रेरणा स्रोत हैं, जो उन्हें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
सोमवार को, शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक नया वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने अपने फॉलोअर्स को एक विशेष फिटनेस चैलेंज दिया। वीडियो में शिल्पा एक हाथ को पीठ के पीछे रखकर और दूसरे हाथ से झुककर डम्बल उठाने की कोशिश करती हैं। पहली बार में वह सफल नहीं होतीं, लेकिन दूसरी कोशिश में डम्बल उठाने में सफल हो जाती हैं।
इस वीडियो के कैप्शन में शिल्पा ने लिखा, "यह देखने में आसान लगता है, लेकिन वास्तव में यह चुनौतीपूर्ण है। आप भी इसे आजमाएं और अपनी वीडियो क्लिप साझा करें।"
इस तरह के छोटे-छोटे चैलेंज से वह अपनी फिटनेस यात्रा को रोचक बनाती रहती हैं और लोगों को प्रेरित करती हैं।
शिल्पा के सोशल मीडिया फीड पर अक्सर ऐसे वर्कआउट वीडियो मिलते हैं। इससे पहले उन्होंने एक वीडियो पोस्ट किया था, जिसमें वह बेंच स्टेप्स और जंप्स करती नजर आ रही थीं। इस व्यायाम के दौरान उन्होंने इसके फायदे भी बताए।
उन्होंने कहा कि यह व्यायाम दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है। जब हम तेजी से कूदते और स्टेप करते हैं, तो हमारा दिल ज्यादा तेजी से काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। यह कार्डियो व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर करता है। इसके अलावा, इस तरह की गतिविधियों से कैलोरी बर्न होती है।
अभिनेत्री का कहना है कि अगर किसी को तेजी से वजन कम करना हो तो वह इस व्यायाम को जरूर करें, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। साथ ही, यह व्यायाम मानसिक फोकस और कॉर्डिनेशन को भी बढ़ाता है। जब हम तेजी से कदम उठाते हैं और सही तरीके से लैंडिंग करते हैं, तो दिमाग और शरीर के बीच तालमेल बनता है। इससे मस्तिष्क तेज रहता है और संतुलन बेहतर होता है।
Point of View
बल्कि यह सभी के लिए स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के प्रति जागरूकता फैलाने का एक महत्वपूर्ण प्रयास है।
NationPress
10/11/2025
Frequently Asked Questions
शिल्पा शेट्टी का फिटनेस रहस्य क्या है?
उनका फिटनेस रहस्य नियमित व्यायाम और संतुलित आहार लेना है।
डम्बल उठाने का सही तरीका क्या है?
एक हाथ को पीठ के पीछे रखकर दूसरे हाथ से झुककर डम्बल उठाना चाहिए।
