तापसी पन्नू का 60 मिनट में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स और 150 पुश-अप्स का फिटनेस कारनामा
सारांश
तापसी पन्नू ने 60 मिनट में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स, 150 पुश-अप्स और 150 एयर स्क्वॉट्स पूरे कर इंस्टाग्राम पर धमाल मचा दिया। यह सिर्फ एक वर्कआउट पोस्ट नहीं — यह उस अभिनेत्री की झलक है जो परदे पर जितनी दमदार दिखती है, असल ज़िंदगी में उससे कहीं ज़्यादा मेहनती है।
मुख्य बातें
तापसी पन्नू ने 24 जून 2026 को इंस्टाग्राम स्टोरी पर 60 मिनट के वर्कआउट सेशन की जानकारी साझा की।
सेशन में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स, 150 पुश-अप्स और 150 एयर स्क्वॉट्स शामिल थे।
3 जून को उन्होंने खुरदुरी जमीन पर एक्सरसाइज के दौरान पीठ पर चोट के निशान की तस्वीर भी साझा की थी।
तापसी जल्द ही नेटफ्लिक्स की फिल्म 'गांधारी' में इश्वाक सिंह के साथ नज़र आएंगी।
वे हाल ही में निर्देशक अनुभव सिन्हा की फिल्म 'अस्सी' में कोर्टरूम ड्रामा में दिखी थीं।
बॉलीवुड अभिनेत्री तापसी पन्नू ने 24 जून 2026 को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट सेशन की झलक साझा की, जिसमें उन्होंने मात्र 60 मिनट में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स, 150 पुश-अप्स और 150 एयर स्क्वॉट्स पूरे किए। वर्कआउट के बाद की तस्वीर के साथ उनका यह पोस्ट सोशल मीडिया पर चर्चा का केंद्र बन गया।
वर्कआउट का ब्यौरा
तापसी ने तस्वीर के साथ कैप्शन में लिखा, '60 मिनट में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स, 150 पुश-अप्स और 150 एयर स्क्वॉट्स करने के बाद मेरी फीलिंग्स कुछ ऐसी हैं।' तस्वीर में उनके चेहरे पर थकान के साथ-साथ मेहनत की चमक भी साफ दिखाई दे रही थी। यह सेशन उनकी नियमित फिटनेस दिनचर्या का हिस्सा है, जिसे वे अक्सर अपने प्रशंसकों के साथ साझा करती हैं।
पहले भी चोट का किया था ज़िक्र
इससे पहले 3 जून को तापसी ने एक तस्वीर पोस्ट की थी, जिसमें उनकी पीठ पर चोट के निशान दिखाई दे रहे थे। उन्होंने उस पोस्ट में लिखा था, 'इस कहानी की सीख यह है कि खुरदुरी जमीन पर बैक और कोर की एक्सरसाइज एक साथ मत कीजिए।' इस पोस्ट ने भी उनके फैन्स के बीच खूब प्रतिक्रिया बटोरी थी।
करियर का सफर
38 वर्षीय तापसी पन्नू ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत 2010 में तेलुगु फिल्म 'झुम्मांडी नादम' से की थी। हिंदी सिनेमा में उन्होंने 2013 में निर्देशक डेविड धवन की फिल्म 'चश्मे बद्दूर' से कदम रखा। इसके बाद बेबी, पिंक, मुल्क, द गाजी अटैक, मनमर्जियां, बदला, मिशन मंगल, सांड की आंख, थप्पड़, हसीन दिलरुबा, रश्मि रॉकेट, डंकी और लूप लपेटा जैसी फिल्मों में उन्होंने अपनी अभिनय प्रतिभा का लोहा मनवाया।
हालिया और आगामी फिल्में
तापसी हाल ही में निर्देशक अनुभव सिन्हा की फिल्म 'अस्सी' में नज़र आईं, जो यौन उत्पीड़न के मामलों पर आधारित एक दमदार कोर्टरूम ड्रामा है। अब वे जल्द ही नेटफ्लिक्स की फिल्म 'गांधारी' में एक जुझारू माँ की भूमिका में दिखेंगी। इस रहस्य और एक्शन से भरपूर फिल्म में अभिनेता इश्वाक सिंह भी अहम किरदार में हैं।
निजी जीवन
निजी जीवन में तापसी पन्नू ने पूर्व डेनिश बैडमिंटन खिलाड़ी और ओलंपिक पदक विजेता मैथियास बोए से विवाह किया है। तापसी का यह फिटनेस के प्रति समर्पण उनकी ऑन-स्क्रीन भूमिकाओं की तैयारी में भी झलकता है, और आगामी 'गांधारी' के लिए उनकी तैयारी इसी जज़्बे का हिस्सा मानी जा रही है।
संपादकीय दृष्टिकोण
और बिना विशेषज्ञ मार्गदर्शन के ऐसे हाई-इंटेंसिटी रूटीन की नकल चोट का कारण बन सकती है। तापसी खुद 3 जून को चोट का अनुभव साझा कर चुकी हैं — यह ईमानदारी सराहनीय है, लेकिन मीडिया कवरेज को इन वर्कआउट्स को ग्लैमराइज़ करने के साथ-साथ सुरक्षा संदेश भी उतनी ही प्रमुखता से देना चाहिए।
RashtraPress
10 अगस्त 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तापसी पन्नू ने 60 मिनट में कौन-कौन सी एक्सरसाइज कीं?
तापसी पन्नू ने 60 मिनट के एक सेशन में 275 बर्पीज, 200 सिट-अप्स, 150 पुश-अप्स और 150 एयर स्क्वॉट्स पूरे किए। उन्होंने यह जानकारी अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर साझा की।
तापसी पन्नू की आगामी फिल्में कौन-सी हैं?
तापसी पन्नू जल्द ही नेटफ्लिक्स की फिल्म 'गांधारी' में नज़र आएंगी, जिसमें इश्वाक सिंह भी अहम भूमिका में हैं। इससे पहले वे निर्देशक अनुभव सिन्हा की कोर्टरूम ड्रामा 'अस्सी' में दिख चुकी हैं।
तापसी पन्नू ने अपनी पीठ पर चोट के बारे में क्या कहा था?
3 जून को तापसी ने अपनी पीठ पर चोट के निशान की तस्वीर पोस्ट कर लिखा था कि खुरदुरी जमीन पर बैक और कोर की एक्सरसाइज एक साथ नहीं करनी चाहिए। यह उनकी ओर से फैन्स के लिए एक सावधानी-भरी सलाह थी।
तापसी पन्नू ने अपने करियर की शुरुआत कब और कहाँ से की?
तापसी पन्नू ने 2010 में तेलुगु फिल्म 'झुम्मांडी नादम' से अभिनय करियर शुरू किया। हिंदी सिनेमा में उनका डेब्यू 2013 में निर्देशक डेविड धवन की फिल्म 'चश्मे बद्दूर' से हुआ।
तापसी पन्नू के पति कौन हैं?
तापसी पन्नू ने पूर्व डेनिश बैडमिंटन खिलाड़ी और ओलंपिक पदक विजेता मैथियास बोए से विवाह किया है।
