विश्व मधुमेह दिवस: पुलवामा में प्रो. अंजार खुरू बोले — जीवनशैली बदलाव ही मधुमेह से बचाव का मूल मंत्र

जम्मू-कश्मीर के पुलवामा जिले के अवंतीपोरा में 14 नवंबर 2026 को विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर आयुष विभाग ने एक विशेष जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किया, जिसमें विशेषज्ञों ने स्पष्ट किया कि मधुमेह से बचाव के लिए केवल दवाओं पर निर्भरता पर्याप्त नहीं — जीवनशैली में आमूल परिवर्तन ही सबसे प्रभावी उपाय है। कार्यक्रम में कश्मीर विश्वविद्यालय के प्रतिष्ठित विशेषज्ञ प्रो. अंजार खुरू ने मधुमेह की रोकथाम और प्रबंधन पर विस्तार से अपने विचार रखे।

रोकथाम की ओर बढ़ने का आह्वान

प्रो. अंजार खुरू ने कार्यक्रम के बाद बातचीत में कहा कि अब समय आ गया है जब हम बीमारी के इलाज से आगे निकलकर उसकी रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करें। उन्होंने कहा, 'हमें बीमारी के प्रबंधन से रोकथाम के प्रबंधन की तरफ बढ़ना चाहिए।' यह विचार इस लिहाज़ से महत्त्वपूर्ण है कि भारत में मधुमेह के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है और देश को 'मधुमेह की राजधानी' कहा जाने लगा है।

उन्होंने आयुष पद्धतियों — जिनमें योग अभ्यास, जीवनशैली सुधार और निवारक देखभाल शामिल हैं — को मधुमेह नियंत्रण में सहायक बताया। गौरतलब है कि आयुष का यह दृष्टिकोण एलोपैथिक चिकित्सा का विकल्प नहीं, बल्कि उसका पूरक है।

आयुष और एलोपैथी: पूरक संबंध

प्रो. खुरू ने स्पष्ट किया कि मधुमेह के उपचार में आयुष पद्धतियाँ एलोपैथिक दवाओं का स्थान नहीं ले सकतीं। उनके अनुसार, आयुष के तरीके दवाओं के साथ-साथ जीवनशैली सुधारने में सहयोग करते हैं, जिससे रोग को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। यह दृष्टिकोण एकीकृत चिकित्सा के उस सिद्धांत के अनुरूप है जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन भी प्रोत्साहित करता है।

लक्षण पहचानें, समय रहते सतर्क हों

मधुमेह के प्रमुख लक्षणों की जानकारी देते हुए प्रो. खुरू ने बताया कि वजन में अनपेक्षित वृद्धि और सामान्य कमजोरी इस रोग के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। उन्होंने ज़ोर दिया कि यदि इन लक्षणों को समय पर पहचान लिया जाए, तो बीमारी को गंभीर रूप लेने से रोका जा सकता है।

उनके अनुसार, वजन प्रबंधन और तनाव प्रबंधन — ये दोनों मधुमेह नियंत्रण में सर्वाधिक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह ऐसे समय में और भी प्रासंगिक है जब शहरी व ग्रामीण दोनों क्षेत्रों में तनाव से जुड़ी जीवनशैली रोगों का प्रसार बढ़ रहा है।

जीवनशैली सुधार: विशेषज्ञ की सलाह

प्रो. खुरू ने लोगों को संदेश दिया कि शारीरिक गतिविधियाँ बढ़ाना, नियमित व्यायाम और सक्रिय दिनचर्या अपनाना मधुमेह से बचाव की नींव है। इसके साथ ही उन्होंने भोजन में पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखने और अच्छी पोषण-आदतें विकसित करने पर बल दिया।

उन्होंने कहा कि संतुलित और पौष्टिक भोजन मधुमेह की रोकथाम में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। यह सलाह विशेष रूप से उन क्षेत्रों के लिए महत्त्वपूर्ण है जहाँ परंपरागत खान-पान की आदतें तेज़ी से बदल रही हैं।

जागरूकता ही सबसे बड़ा हथियार

प्रो. खुरू ने अपनी बात समाप्त करते हुए कहा कि चिकित्सक जगह-जगह लोगों को मधुमेह से बचाव के प्रति जागरूक कर रहे हैं, और यही जागरूकता इस रोग से लड़ने का सबसे बड़ा अस्त्र है। उन्होंने अपील की कि लोग समय पर जाँच कराएँ, सही आहार अपनाएँ और नियमित व्यायाम को जीवन का हिस्सा बनाएँ।

आयुष विभाग का यह आयोजन मधुमेह के बढ़ते बोझ के बीच एकीकृत स्वास्थ्य दृष्टिकोण की दिशा में एक सकारात्मक पहल के रूप में देखा जा रहा है, और विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसे जागरूकता कार्यक्रमों को नियमित रूप से आयोजित किया जाना आवश्यक है।