हीटवेव 2025: बच्चों और बुजुर्गों पर सबसे बड़ा खतरा, NHM के 6 जरूरी बचाव उपाय
सारांश
देश में हीटवेव का खतरा बढ़ा। NHM के अनुसार बच्चों और बुजुर्गों की शरीर की ताप-नियंत्रण क्षमता कमज़ोर होने से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का जोखिम सबसे अधिक। पानी पीते रहें, दोपहर में बाहर न जाएं और लक्षण दिखते ही डॉक्टर से मिलें।
मुख्य बातें
NHM के अनुसार बच्चों और बुजुर्गों को हीटवेव में हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का सबसे अधिक खतरा होता है।
बच्चों की पसीने की ग्रंथियां कम सक्रिय होती हैं, जबकि बुजुर्गों की ताप-नियंत्रण क्षमता उम्र और दवाओं के कारण कमज़ोर पड़ जाती है।
दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर न निकलें — इस समय सूर्य की किरणें सर्वाधिक तीव्र होती हैं।
ORS घोल, नींबू पानी और छाछ जैसे तरल पदार्थ डिहाइड्रेशन से बचाने में सहायक हैं।
IMD ने अप्रैल-मई 2025 में उत्तर और मध्य भारत में सामान्य से अधिक तापमान का पूर्वानुमान जारी किया है।
लू के लक्षण दिखते ही व्यक्ति को ठंडे पानी से पोंछें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
नई दिल्ली, 23 अप्रैल 2025 — देशभर में हीटवेव (लू) का प्रकोप तेज़ी से बढ़ रहा है और नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) ने चेतावनी दी है कि बच्चों और बुजुर्गों को इस गर्मी के मौसम में सबसे अधिक स्वास्थ्य जोखिम है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इन दोनों आयु वर्गों का शरीर बढ़ते तापमान को तेज़ी से नियंत्रित करने में असमर्थ होता है, जिससे हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी जानलेवा स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
क्यों सबसे कमज़ोर हैं बच्चे और बुजुर्ग?
बच्चों का शरीर अभी पूरी तरह विकसित नहीं होता। उनकी पसीने की ग्रंथियां (sweat glands) कम सक्रिय होती हैं, जिससे शरीर की अतिरिक्त गर्मी बाहर नहीं निकल पाती। वहीं बुजुर्गों में उम्र के साथ शरीर की ताप-नियंत्रण क्षमता कमज़ोर पड़ जाती है।
इसके अलावा, बुजुर्गों द्वारा ली जाने वाली कई दवाइयां — जैसे रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग की दवाएं — शरीर की गर्मी सहने की क्षमता को और घटा देती हैं। NHM के आंकड़े बताते हैं कि हर साल गर्मी के मौसम में इन दोनों वर्गों में हीट स्ट्रोक के मामले सबसे अधिक दर्ज होते हैं।
लू लगने के प्रमुख लक्षण पहचानें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लू लगने के शुरुआती संकेत इस प्रकार हो सकते हैं — अचानक चक्कर आना, तेज़ सिरदर्द, अत्यधिक पसीना आना, अचानक कमज़ोरी महसूस होना और मतली या उल्टी का एहसास होना। यदि किसी बच्चे या बुजुर्ग में ये लक्षण दिखें तो बिना देर किए उन्हें ठंडी और हवादार जगह पर ले जाएं और तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
NHM के 6 प्रभावी बचाव उपाय
1. पर्याप्त पानी पिएं: बच्चों और बुजुर्गों को बार-बार पानी पिलाएं। नींबू पानी, छाछ और ORS घोल भी दें। तरल पदार्थों का नियमित सेवन डिहाइड्रेशन से बचाता है।
2. धूप से पूरी तरह बचाव करें: घर से बाहर निकलते समय सिर पर टोपी, आंखों पर धूप का चश्मा और हल्के, ढीले सूती कपड़े पहनाएं ताकि शरीर की गर्मी आसानी से बाहर निकल सके।
3. दोपहर में घर के अंदर रहें: दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक बच्चों और बुजुर्गों को घर से बाहर न निकलने दें। इस दौरान सूर्य की किरणें सर्वाधिक तीव्र होती हैं।
4. हल्का और सुपाच्य भोजन दें: तेल-मसाले वाले भारी खाने से परहेज करें। फल, सब्जियां, दही और हल्के आहार को प्राथमिकता दें जो शरीर को ठंडक प्रदान करें।
5. हानिकारक पेय पदार्थों से बचें: शराब, अत्यधिक कैफीन युक्त पेय और बहुत ठंडे पेय पदार्थ शरीर के तापमान को असंतुलित कर सकते हैं। इनकी जगह प्राकृतिक शरबत, नारियल पानी या ताज़ा फलों का रस लें।
6. लगातार स्वास्थ्य निगरानी रखें: बच्चों और बुजुर्गों पर नज़र बनाए रखें। यदि वे थकान, सुस्ती या खेलने-घूमने में अनिच्छा दिखाएं तो उन्हें तुरंत आराम कराएं और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लें।
स्वास्थ्य विभाग की अतिरिक्त सलाह
स्वास्थ्य विभाग ने सभी घरों में पंखे, कूलर या एयर कंडीशनर का उपयोग कर कमरों को ठंडा रखने की सलाह दी है। यदि किसी व्यक्ति को लू लगने का संदेह हो तो उसे ठंडे पानी से नहलाएं, गीले कपड़े से शरीर पोंछें और तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
गौरतलब है कि भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने अप्रैल-मई 2025 में उत्तर और मध्य भारत के कई राज्यों में सामान्य से अधिक तापमान रहने का पूर्वानुमान जारी किया है। ऐसे में राजस्थान, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश, दिल्ली और हरियाणा जैसे राज्यों में विशेष सतर्कता बरतने की आवश्यकता है। आने वाले हफ्तों में तापमान और बढ़ने की संभावना को देखते हुए सरकारी अस्पतालों में हीट स्ट्रोक वार्ड तैयार रखने के निर्देश भी दिए गए हैं।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन हर साल सैकड़ों लोग — खासकर बच्चे और बुजुर्ग — इसकी चपेट में आते हैं। सवाल यह है कि जागरूकता अभियान के बावजूद ज़मीनी स्तर पर तैयारी कितनी है? सरकारी अस्पतालों में हीट स्ट्रोक वार्ड की उपलब्धता, ग्रामीण इलाकों में ORS की पहुंच और मज़दूर वर्ग — जो दोपहर की धूप में काम करने पर मजबूर है — उनकी सुरक्षा पर ध्यान देना उतना ही ज़रूरी है जितना सलाह देना। जलवायु परिवर्तन के चलते भारत में हीटवेव की तीव्रता और अवधि दोनों बढ़ रही हैं — यह अब मौसमी असुविधा नहीं, बल्कि एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट है जिसे राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन के दायरे में देखा जाना चाहिए।
RashtraPress
27 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हीटवेव में बच्चों और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा खतरा क्यों होता है?
बच्चों की पसीने की ग्रंथियां पूरी तरह विकसित नहीं होतीं और बुजुर्गों की ताप-नियंत्रण क्षमता उम्र के साथ कमज़ोर पड़ जाती है। इससे दोनों वर्गों में हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे अधिक होता है।
लू लगने के शुरुआती लक्षण क्या होते हैं?
चक्कर आना, तेज़ सिरदर्द, अचानक कमज़ोरी, अत्यधिक पसीना और मतली लू के प्रमुख शुरुआती लक्षण हैं। ये लक्षण दिखते ही व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाएं और डॉक्टर से संपर्क करें।
हीटवेव में बच्चों को क्या पिलाना चाहिए?
बच्चों को बार-बार सादा पानी, नींबू पानी, छाछ और ORS घोल पिलाएं। बहुत ठंडे या कैफीन युक्त पेय से बचें क्योंकि ये शरीर का तापमान असंतुलित कर सकते हैं।
गर्मी में दोपहर को बाहर क्यों नहीं जाना चाहिए?
दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य की किरणें सबसे तीव्र होती हैं और तापमान अपने चरम पर होता है। इस समय बाहर निकलने से हीट स्ट्रोक का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।
NHM ने हीटवेव से बचाव के लिए क्या सुझाव दिए हैं?
NHM ने पर्याप्त पानी पीने, सूती और ढीले कपड़े पहनने, दोपहर में घर रहने, हल्का भोजन करने और शराब-कैफीन से परहेज करने की सलाह दी है। लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेने की भी सिफारिश की गई है।
