हीटवेव 2025: बच्चों और बुजुर्गों को लू का सबसे बड़ा खतरा, NHM ने बताए 6 जरूरी बचाव उपाय

नई दिल्ली, 23 अप्रैल 2025 (राष्ट्र प्रेस)। देशभर में गर्मी का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है और हीटवेव यानी लू का संकट हर दिन गहरा होता जा रहा है। नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की चेतावनी है कि इस मौसम में बच्चों और बुजुर्गों की जान सबसे ज्यादा खतरे में है, क्योंकि इन दोनों आयु वर्गों का शरीर बढ़ते तापमान को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। समय रहते सावधानी न बरती जाए तो हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जानलेवा साबित हो सकते हैं।

क्यों सबसे कमजोर हैं बच्चे और बुजुर्ग?

NHM के अनुसार, बच्चों का शरीर अभी पूरी तरह विकसित नहीं होता। उनकी पसीने की ग्रंथियां कम सक्रिय होती हैं, जिससे शरीर की अतिरिक्त गर्मी बाहर नहीं निकल पाती। यही कारण है कि थोड़ी देर धूप में रहने पर भी वे लू की चपेट में आ सकते हैं।

बुजुर्गों में स्थिति और भी जटिल होती है। उम्र के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है और अनेक बुजुर्ग ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हृदय रोग की दवाइयां लेते हैं, जो शरीर की ताप-नियंत्रण प्रक्रिया को और बाधित करती हैं। ऐसे में हीट स्ट्रोक का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।

लू लगने के मुख्य लक्षण पहचानें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लू लगने के प्रमुख संकेतों में चक्कर आना, तेज सिरदर्द, अत्यधिक पसीना, अचानक कमजोरी और मतली या उल्टी शामिल हैं। यदि किसी बच्चे या बुजुर्ग में ये लक्षण दिखें तो तत्काल उन्हें ठंडी जगह पर ले जाएं और डॉक्टर से संपर्क करें। देरी जानलेवा हो सकती है।

NHM के 6 प्रभावी बचाव उपाय

1. पर्याप्त पानी पिएं: बच्चों और बुजुर्गों को बार-बार पानी पिलाएं। नींबू पानी, छाछ और ORS घोल डिहाइड्रेशन से बचाने में विशेष रूप से कारगर हैं।

2. धूप से बचाव करें: बाहर निकलते समय सिर पर टोपी, आंखों पर चश्मा और हल्के, ढीले, सूती कपड़े पहनाएं ताकि शरीर की गर्मी आसानी से बाहर निकल सके।

3. दोपहर में घर में रहें: दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक बच्चों और बुजुर्गों को घर के अंदर रखें। इस समय सूर्य की किरणें सबसे तीव्र होती हैं और लू का खतरा सर्वाधिक होता है।

4. हल्का और पौष्टिक भोजन दें: तेल-मसाले वाले भारी खाने से परहेज करें। फल, सब्जियां, दही और सुपाच्य भोजन शरीर को ठंडक देते हैं और पाचन तंत्र पर बोझ नहीं डालते।

5. हानिकारक पेय से दूर रहें: शराब, अधिक कैफीन वाले पेय और बेहद ठंडे पेय पदार्थ शरीर के तापमान को असंतुलित कर सकते हैं। इनकी जगह प्राकृतिक शरबत, नारियल पानी या ताजे फलों का रस दें।

6. लगातार निगरानी रखें: बच्चों और बुजुर्गों के व्यवहार पर नजर रखें। यदि वे थकान, सुस्ती या खेलने में अनिच्छा दिखाएं तो तुरंत आराम कराएं और जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह लें।

आपातकालीन स्थिति में क्या करें?

स्वास्थ्य विभाग की सलाह है कि लू लगने की आशंका होने पर तत्काल पीड़ित को ठंडे पानी से नहलाएं, गीले कपड़े से शरीर पोंछें और कमरे में पंखे, कूलर या एसी चलाएं। इसके साथ ही बिना देरी किए नजदीकी अस्पताल या इमरजेंसी हेल्पलाइन से संपर्क करें।

व्यापक परिप्रेक्ष्य: हीटवेव एक बढ़ती राष्ट्रीय चुनौती

गौरतलब है कि भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने इस वर्ष अप्रैल-जून 2025 के दौरान सामान्य से अधिक तापमान और लंबी हीटवेव का पूर्वानुमान जारी किया है। पिछले कुछ वर्षों के आंकड़े बताते हैं कि हीट स्ट्रोक से होने वाली मौतों में लगातार वृद्धि हो रही है, जिनमें बड़ी संख्या बच्चों और 60 वर्ष से अधिक आयु के बुजुर्गों की होती है। विशेषज्ञों का मानना है कि जलवायु परिवर्तन के चलते आने वाले वर्षों में हीटवेव की तीव्रता और अवधि दोनों बढ़ेंगी, इसलिए इन सुरक्षा उपायों को आदत में शामिल करना अब विकल्प नहीं, बल्कि जरूरत बन चुकी है।