शरीर के हार्मोनल बदलावों से पीरियड्स में समस्याएं बढ़ सकती हैं, जानें उपाय

नई दिल्ली, 31 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। पीरियड्स की शुरुआत से एक-दो दिन पहले कई महिलाओं को पेट में दर्द, मरोड़, गैस, मतली या कभी-कभी दस्त जैसी समस्याएं अनुभव होती हैं। इन सबका कारण शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव होते हैं। मेडिकल विशेषज्ञों का मानना है कि इन लक्षणों को समझना आवश्यक है ताकि समय रहते राहत मिल सके और किसी गंभीर समस्या का पता लगाया जा सके।

दरअसल, पीरियड्स से पहले शरीर में कुछ विशिष्ट हार्मोन तेजी से परिवर्तित होते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण एक केमिकल प्रोस्टाग्लैंडिंस है, जो गर्भाशय को सिकुड़ने में मदद करता है ताकि पीरियड्स के दौरान उसकी परत बाहर निकल सके। जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो इसका प्रभाव केवल गर्भाशय तक सीमित नहीं रहता, बल्कि आंतों पर भी पड़ता है। यही कारण है कि कई महिलाओं को पेट में ऐंठन के साथ पाचन संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं।

इसके अतिरिक्त, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में भी उतार-चढ़ाव होता है। इन बदलावों के कारण शरीर में पानी रुकने लगता है, जिससे पेट फूलने, भारीपन और असहजता का अनुभव होता है। हालांकि, अधिकांश मामलों में ये समस्याएं पीरियड्स शुरू होने के बाद धीरे-धीरे कम हो जाती हैं।

इन लक्षणों को हर बार हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि दर्द अत्यधिक हो, लंबे समय तक बना रहे या दैनिक कार्यों में बाधा डालने लगे, तो यह किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

डॉक्टरों का कहना है कि कुछ संकेत ऐसे होते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि पीरियड्स के दौरान दर्द इतना बढ़ जाए कि दवा लेने के बाद भी राहत न मिले, बहुत ज्यादा ब्लीडिंग हो, या बार-बार उल्टी और दस्त की समस्या हो, तो तुरंत विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

कुछ सरल आदतों को अपनाकर इन समस्याओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है। नियमित व्यायाम और योग से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मांसपेशियों की जकड़न कम होती है। पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की सिकाई करने से दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है। फाइबर से भरपूर भोजन जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज पाचन को बेहतर बनाते हैं। इसके साथ ही पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। जब शरीर को पूरा आराम मिलता है, तो हार्मोन संतुलित रहते हैं और दर्द की तीव्रता कम हो सकती है।