क्या हाई बीपी शरीर में बीमारियों का 'जनक' है?
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सारांश
आज के तनावपूर्ण जीवन में हाई बीपी एक बड़ी समस्या बन गई है। जानें इसके कारण और नियंत्रण के उपाय।
Key Takeaways
- हाई बीपी एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या है।
- तनाव और गलत खान-पान इसके मुख्य कारण हैं।
- जीवनशैली में बदलाव इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
- आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है।
- रोजाना व्यायाम और पानी का सेवन जरूरी है।
नई दिल्ली, 5 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। आज के व्यस्त जीवन में, लोगों ने गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने की चाह को छोड़ दिया है। काम के दबाव, आर्थिक तनाव और परिवार की जिम्मेदारियों के चलते, लोग निरंतर तनाव में रहते हैं।
यह तनाव शरीर को आंतरिक रूप से कमजोर कर देता है। यही कारण है कि हाई बीपी अब युवाओं में भी आम समस्या बन गई है। इसे नियंत्रित करने के लिए, जीवनशैली में बदलाव आवश्यक है।
हाइपरटेंशन को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है, जो अन्य अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह समस्या केवल तनाव से नहीं, बल्कि अधिक शराब, जंक फूड, अधिक नमक, किडनी की समस्याएं, या आनुवंशिकता के कारण भी हो सकती है।
हाई बीपी के बढ़ने से हृदय रोग, ब्रेन स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारियाँ, और दृष्टि में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। जीवनशैली में सुधार से इस पर काबू पाया जा सकता है। अगर किसी को यह समस्या है, तो उन्हें सांस से जुड़े व्यायाम करने चाहिए। इसके साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। गर्म पानी में पैरों को डुबाने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और धमनियों पर दबाव कम होता है।
कुछ आयुर्वेदिक मसालों के माध्यम से भी हाई बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है। जैसे, आंवला में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। इसे सुबह खाली पेट शहद के साथ लेना चाहिए। इससे न केवल हाई बीपी, बल्कि पेट से संबंधित समस्याएं भी कम हो सकती हैं।
मेथी और अजवाइन का पानी भी हाई बीपी को कम करने में मदद करता है। इन्हें रात में भिगोकर सुबह लेना चाहिए। अर्जुन की छाल का काढ़ा या गिलोय का काढ़ा भी प्रभावी है। अर्जुन की छाल को हृदय रोग और बीपी के लिए आयुर्वेद में दवा माना गया है, लेकिन इसे रोज नहीं पीना चाहिए।
जीवनशैली में सुधार भी हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोजाना 30 मिनट चलने का प्रयास करें, विशेषकर पार्क में घास पर। इससे प्राकृतिक हवा मिलती है और शरीर में ताजगी बनी रहती है।
Point of View
बल्कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
NationPress
05/10/2025
Frequently Asked Questions
हाई बीपी के सामान्य लक्षण क्या हैं?
हाई बीपी के सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, धड़कन में तेजी और नाक से खून आना शामिल हैं।
हाई बीपी को कैसे नियंत्रित करें?
हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं।
क्या हाई बीपी आनुवांशिक होता है?
हां, हाई बीपी आनुवांशिक हो सकता है, इसलिए परिवार के सदस्यों की स्वास्थ्य स्थितियों पर ध्यान देना आवश्यक है।
क्या आयुर्वेदिक उपाय हाई बीपी में मदद कर सकते हैं?
हाँ, आयुर्वेदिक उपाय जैसे आंवला, मेथी और अर्जुन की छाल के काढ़े का सेवन हाई बीपी में मदद कर सकता है।
कितना पानी पीना चाहिए?
दैनिक आधार पर कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
