गर्मियों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन? आयुर्वेद के ये 5 उपाय करेंगे पित्त शांत

नई दिल्ली, 22 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। गर्मियों में पित्त दोष के बढ़ने से शरीर और मन दोनों अस्थिर हो जाते हैं, जिसके कारण गुस्सा, चिड़चिड़ापन और बेचैनी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, यदि शरीर को भीतर से शीतल रखा जाए तो पित्त स्वतः संतुलित हो जाता है और मन की अशांति भी दूर होती है। गर्मी के मौसम में तन और मन का संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय अपनाए जा सकते हैं।

गर्मी में पित्त क्यों बढ़ता है?

आयुर्वेद में पित्त दोष को अग्नि तत्व से जोड़ा गया है। जब बाहरी तापमान बढ़ता है, तो शरीर के भीतर का पित्त भी प्रबल हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप छोटी-छोटी बातों पर क्रोध, अधीरता, सिर में गर्मी और भीतरी अशांति महसूस होने लगती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि ज्येष्ठ माह में शरीर विशेष रूप से संवेदनशील होता है। इस दौरान दिन में पर्याप्त विश्राम करना और शरीर को अंदर से ठंडा रखना अत्यंत आवश्यक है। यह केवल शारीरिक स्वास्थ्य नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।

हर्बल टी से हार्मोन रहेंगे संतुलित

गर्मियों में चाय का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि यह शरीर में गर्मी और जलन को और अधिक बढ़ा देती है। इसके स्थान पर हर्बल टी को दिनचर्या में शामिल करें।

तुलसी, गुलाब की पत्तियां, पैशनफ्लावर और कैमोमाइल को मिलाकर बनाई गई हर्बल चाय दिन में दो बार पीने से हार्मोन संतुलित रहते हैं और तनाव में उल्लेखनीय कमी आती है। यह मिश्रण पित्त शामक गुणों से भरपूर होता है।

घी नस्य से तंत्रिका तंत्र को मिलती है शांति

घी नस्य एक प्राचीन आयुर्वेदिक प्रक्रिया है जिसमें रात को सोने से पहले नाक में शुद्ध घी की कुछ बूंदें डाली जाती हैं। यह प्रक्रिया शरीर के रुखेपन को दूर करती है और मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र दोनों को शांत करती है।

नियमित रूप से घी नस्य करने से तनाव में कमी आती है और रात की नींद भी बेहतर होती है। यह उपाय विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभकारी है जो गर्मियों में मानसिक थकान और बेचैनी से परेशान रहते हैं।

चंदन लेपन और तेल मालिश से मिलेगी ठंडक

चंदन की तासीर स्वाभाविक रूप से ठंडी होती है। माथे पर चंदन का लेप लगाने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और मन की अशांति दूर होती है। यह पित्त और क्रोध को शांत करने का सबसे सरल और प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय माना जाता है।

इसके अतिरिक्त भृंगराज तेल या नारियल तेल से तलवों और सिर की मालिश करने से भी गर्मियों में होने वाले गुस्से और बेचैनी में राहत मिलती है। नारियल तेल पित्त नाशक माना जाता है और इसकी मालिश से शरीर की अतिरिक्त गर्मी बाहर निकलती है।

आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान का संगम

यह उल्लेखनीय है कि आधुनिक विज्ञान भी यह मानता है कि उच्च तापमान का सीधा संबंध कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर से है, जो तनाव और आक्रामकता को बढ़ाता है। इस दृष्टि से आयुर्वेद के शीतलता प्रदान करने वाले उपाय न केवल परंपरागत ज्ञान पर आधारित हैं, बल्कि वैज्ञानिक दृष्टि से भी प्रासंगिक हैं।

जैसे-जैसे मई-जून में तापमान और बढ़ेगा, इन उपायों को नियमित दिनचर्या में शामिल करना न केवल मानसिक शांति बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक होगा।