होली 2026: खुशहाल और सेहतमंद रंगों का त्योहार, आयुर्वेद के 5 सरल उपाय
सारांश
इस वर्ष होली 4 मार्च को है। जानें आयुर्वेद के 5 आसान उपायों के बारे में, जो आपके त्योहार को खुशहाल और सेहतमंद बनाएंगे।
मुख्य बातें
प्राकृतिक रंगों का चयन करें।
खेलने से पहले तेल लगाएं।
आंखों की सुरक्षा करें।
नई दिल्ली, 3 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। रंगों और उल्लास से भरा त्योहार होली 4 मार्च को मनाया जाएगा, जिसके लिए तैयारियां जोरों पर हैं। हालांकि, मौसम में बदलाव, रासायनिक रंगों का उपयोग और अस्वस्थ खानपान के चलते रंगों की चमक कम हो सकती है। ऐसे में इस 'रंगों के त्योहार' को खुशहाल और सेहतमंद बनाने के लिए आयुर्वेद के 5 सरल उपायों पर ध्यान देना आवश्यक है।
भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, रासायनिक रंगों के उपयोग से त्वचा में जलन, एलर्जी, आंखों में इरिटेशन और पेट की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, भारी भोजन अपच और अन्य शारीरिक समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, प्राकृतिक तरीकों का पालन करके त्योहार को सुरक्षित और आनंदमय बनाया जा सकता है।
प्राकृतिक और घरेलू रंगों का चयन करें: रासायनिक रंग त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और कई बार एलर्जी या संक्रमण का कारण बनते हैं। इसके बजाय, बेसन, हल्दी, गुलाल, फूलों के रंग (जैसे गुलाब, टेसू, हिबिस्कस) और हर्बल पाउडर का प्रयोग करें। ये प्राकृतिक रंग न केवल सुरक्षित होते हैं, बल्कि त्वचा को पोषण भी देते हैं। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
शरीर और बालों पर तेल लगाएं: होली खेलने से पहले त्वचा और बालों पर नारियल या तिल का तेल अच्छी तरह लगाएं। तेल की एक पतली परत रंगों को त्वचा में गहराई तक जाने से रोकती है और रंग को आसानी से धोने में मदद करती है। इससे त्वचा रुखी नहीं होती और जलन या खुजली की समस्या नहीं होती। बालों पर तेल लगाने से रंग जड़ों तक नहीं पहुंच पाता।
संतुलित और हल्का आहार लें: होली पर तला-भुना, मसालेदार और भारी भोजन से बचें। अधिक मीठा, तैलीय और मलाईदार भोजन पेट को खराब कर सकता है। इसके बजाय मौसमी फल, नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ, हर्बल जूस और हल्का सात्विक भोजन लें। इससे शरीर हल्का रहेगा और थकान नहीं होगी।
खूब पानी और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें: रंग खेलने के दौरान शरीर से काफी पसीना निकलता है, इसलिए डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर खूब पानी पिएं। नींबू पानी, नारियल पानी, या पुदीने का शरबत सबसे अच्छा है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, रंगों के प्रभाव को कम करता है, और त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखता है।
आंखों और त्वचा की विशेष सुरक्षा: रंग आंखों में जाने से जलन और संक्रमण का कारण बन सकता है। खेलते समय चश्मा पहनें या आंखों को अच्छे से बंद रखें। खेल खत्म होने के बाद तुरंत साफ ठंडे पानी से चेहरा और शरीर धोएं। आंखों को साफ पानी से कई बार धोएं। अगर रंग लग जाए तो गुलाब जल या साधारण पानी से साफ करें।
इन सरल उपायों के अलावा, होली का आनंद लें, लेकिन मिलावटी और अस्वस्थ खाने से बचें। केवल भरोसेमंद दुकानों से सामान खरीदें और पैकेट वाली चीजों की एक्सपायरी डेट जरूर चेक करें। खुले, तले-भुने और कृत्रिम रंग वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
संपादकीय दृष्टिकोण
यह आवश्यक है कि हम त्योहारों को मनाने के दौरान अपनी सेहत का भी ध्यान रखें। आयुर्वेदिक उपायों का पालन करके न केवल हम अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं, बल्कि त्योहार का आनंद भी ले सकते हैं।
RashtraPress
31 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या होली पर रासायनिक रंगों का उपयोग करना सुरक्षित है?
नहीं, रासायनिक रंगों के उपयोग से त्वचा में जलन, एलर्जी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। प्राकृतिक रंगों का प्रयोग करना बेहतर है।
आयुर्वेद के अनुसार होली पर क्या खाना चाहिए?
होली पर हल्का, संतुलित आहार जैसे मौसमी फल, नारियल पानी और हर्बल जूस लेना चाहिए।
क्या होली खेलते समय आंखों की सुरक्षा जरूरी है?
जी हां, रंग आंखों में जाने से जलन और संक्रमण हो सकता है। खेलते समय चश्मा पहनना चाहिए।
होली के रंगों से त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें?
त्वचा पर तेल लगाकर रंगों को सुरक्षित रखा जा सकता है।
क्या हमें होली पर पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए?
हां, होली के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।
