क्या 'ओम' दिल और दिमाग को तंदुरुस्त रखता है? जानें इसके अनेक फायदे
सारांश
क्या आप जानते हैं कि ‘ओम’ का उच्चारण न केवल आध्यात्मिक है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है? इसके अनेक लाभों के बारे में जानें और तनाव को दूर करने के तरीके खोजें।
मुख्य बातें
‘ओम’ का उच्चारण मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
यह तनाव को कम करने में सहायक है।
‘ओम’ का जाप दिल और फेफड़ों के लिए फायदेमंद है।
यह ध्यान में एकाग्रता बढ़ाता है।
‘ओम’ का वाइब्रेशन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है।
नई दिल्ली, 24 जून (राष्ट्र प्रेस)। हिंदू धर्म में ‘ओम’ का जाप आध्यात्मिक और धार्मिक दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए भी अद्भुत लाभकारी है। ‘ओम’ का उच्चारण न केवल तनाव को समाप्त करता है, बल्कि दिल, फेफड़ों और दिमाग को भी स्वस्थ बनाए रखता है। इस पर आधारित वैज्ञानिक अध्ययन और विशेषज्ञों की राय भी इसकी पुष्टि करती हैं।
ओम को जागृति की ध्वनि या 'प्रथम ध्वनि' माना जाता है। यह मान्यता है कि ब्रह्मांड के निर्माण से पहले ओम की गूंज मौजूद थी, यही कारण है कि इसे 'ब्रह्मांड की आवाज' भी कहा जाता है। 'ओंकार' या 'प्रणव' में ढाई अक्षर होते हैं, जो पूरे ब्रह्मांड का सार प्रस्तुत करते हैं। हिंदू धर्म के साथ ही कई अन्य धर्मों और पंथों में भी ओम का अभ्यास विभिन्न रूपों में किया जाता है।
अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ‘ओम’ का जाप ध्यान का एक प्रभावी तरीका है, जो शरीर के स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (जो दिल की धड़कन और सांस को नियंत्रित करता है) पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इस शोध में 19 योग करने वाले (9 महिलाएं, 10 पुरुष, औसत उम्र 25 वर्ष) और 17 योग न करने वाले (8 महिलाएं, 9 पुरुष, औसत उम्र 24 वर्ष) प्रतिभागियों को शामिल किया गया। दोनों समूहों से 5 मिनट तक ‘ओम’ का जाप करवाया गया और उनकी हृदय गति परिवर्तनशीलता को मापा गया।
इससे यह स्पष्ट हुआ कि शरीर कितनी हद तक तनावमुक्त और संतुलित है। अध्ययन में यह भी समझने की कोशिश की गई कि ‘ओम’ का जाप योग करने और न करने वाले लोगों पर अलग-अलग प्रभाव डालता है।
अध्ययन में इसके सकारात्मक परिणाम देखने को मिले। ओम को 'जागृति की ध्वनि' कहा जाता है। इसका कंपन तंत्रिका तंत्र, चक्रों और शरीर के न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है, जिससे शांति, स्थिरता और एकाग्रता में वृद्धि होती है। स्वास्थ्य को लेकर जागरूक अभिनेत्री भाग्यश्री ने भी इसके फायदों को साझा किया है। उन्होंने बताया कि सुबह लंबे समय तक ओम का जाप करने से दिल और फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। धीरे-धीरे सांस लेकर ओम बोलने और सांस छोड़ने की यह प्रक्रिया तनाव कम करती है और वेगस नर्व को मजबूत बनाती है, जो दिल, फेफड़ों और नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करती है।
ओम का वाइब्रेशन तंत्रिका तंत्र, चक्रों और शरीर के न्यूरॉन को खोलने का सही तरीका है। ब्रह्मांड में भेजे गए इस शब्द के कंपन से स्थिरता, शांति और फोकस प्राप्त होता है। चाहे शरीर की गतिविधियाँ हों या ध्यान, सभी कुछ एक ओम के उच्चारण से संभव है। इसका सीधा सकारात्मक प्रभाव आपके दिल और फेफड़ों पर पड़ता है।
वेगस नर्व आपके नर्वस सिस्टम तक संकेत पहुंचाती है। इसका अर्थ यह है कि जब हम ओम का उच्चारण करते हैं, तो पूरा शरीर जागृत हो जाता है।
संपादकीय दृष्टिकोण
यह कहना उचित होगा कि 'ओम' का उच्चारण न केवल धार्मिक मान्यता का प्रतीक है, बल्कि यह एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभकारी है। यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
RashtraPress
10 अगस्त 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या 'ओम' का जाप स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है?
जी हां, 'ओम' का उच्चारण तनाव को कम करने और दिल, फेफड़ों और दिमाग के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
'ओम' का उच्चारण कैसे करें?
'ओम' का उच्चारण धीरे-धीरे और गहराई से सांस लेते हुए करना चाहिए, जिससे इसका प्रभाव अधिकतम हो सके।
क्या 'ओम' का जाप ध्यान के लिए उपयोगी है?
'ओम' का जाप ध्यान के दौरान मानसिक शांति और एकाग्रता को बढ़ाने में सहायक होता है।
क्या सभी धर्मों में 'ओम' का महत्व है?
'ओम' का महत्व हिंदू धर्म के साथ-साथ कई अन्य धर्मों और पंथों में भी देखा जाता है।
क्या 'ओम' का उच्चारण करने से तनाव कम होता है?
'ओम' का उच्चारण करने से तनाव कम होता है और यह मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
