क्या किशोरावस्था में व्यायाम से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है?
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सारांश
एक नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि किशोरावस्था में नियमित शारीरिक गतिविधि ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकती है। यह अध्ययन ब्रेस्ट टिश्यू की संरचना और तनाव से जुड़े बायोमार्कर्स के बीच संबंध को उजागर करता है। जानें इस शोध के महत्वपूर्ण निष्कर्ष।
Key Takeaways
- किशोरावस्था में व्यायाम ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
- आरपीए और ब्रेस्ट टिश्यू के बीच संबंध महत्वपूर्ण है।
- अधिक व्यायाम करने वाली लड़कियों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम पाया गया।
- यह अध्ययन स्वास्थ्य नीतियों में सुधार के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है।
- स्कूलों में खेल-कूद को बढ़ावा देना चाहिए।
नई दिल्ली, 17 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। एक नए अध्ययन में यह खुलासा हुआ है कि किशोरावस्था में नियमित शारीरिक गतिविधि (फिजिकल एक्टिविटी) ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है, क्योंकि यह ब्रेस्ट टिश्यू की संरचना और तनाव से जुड़े बायोमार्कर्स को प्रभावित करती है।
यह अध्ययन कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और हर्बर्ट इर्विंग कॉम्प्रिहेंसिव कैंसर सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया, जो जनवरी 2026 में प्रकाशित हुआ।
कोलंबिया यूनिवर्सिटी की ताजा स्टडी ब्रेस्ट कैंसर रिसर्च जर्नल में प्रकाशित हुई है। इसमें किशोरियों (उम्र 14-19) पर आरपीए (रीक्रिएशनल फिजिकल एक्टिविटी) और ब्रेस्ट टिश्यू कंपोजिशन (बीटीसी), ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस (15-एफ2टी-आइसोप्रोस्टेन) और इंफ्लेमेशन बायोमार्कर्स का अध्ययन किया गया।
सप्ताह में 2 घंटे या अधिक आरपीए करने वाली लड़कियों में ब्रेस्ट में पानी की मात्रा कम और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम पाया गया।
अध्ययन से इस बात पर नई रोशनी पड़ती है कि किशोरावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि—जो ब्रेस्ट डेवलपमेंट का एक अहम समय होता है—भविष्य में ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से जुड़े बायोलॉजिकल तरीकों को कैसे प्रभावित कर सकती है।
शोधकर्ता रेबेका केहम ने कहा कि यह स्टडी आरपीए को ब्रेस्ट कैंसर रिस्क के जैविक पाथवे से जोड़ती है, जो भविष्य में जोखिम कम करने के लिए नीतियां बनाने में मदद करेगी।
केहम ने आगे कहा, "हमारे नतीजों से पता चलता है कि मनोरंजक रीक्रिएशनल फिजिकल एक्टिविटी का संबंध किशोर लड़कियों में ब्रेस्ट टिश्यू की बनावट और स्ट्रेस बायोमार्कर में बदलाव से है, जो बॉडी फैट से अलग है, जिसका ब्रेस्ट कैंसर पर असर हो सकता है।"
यह स्टडी वयस्क महिलाओं पर पहले की गई रिसर्च से मेल खाती है, जिसमें दिखाया गया है कि ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी का संबंध कम मैमोग्राफिक ब्रेस्ट डेंसिटी से है, जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे का एक मुख्य संकेत है।
किशोरावस्था के दौरान, प्रतिभागियों ने बीते एक हफ्ते में की गई शारीरिक गतिविधियों पर बात की, जिसमें संगठित और असंगठित दोनों तरह की गतिविधियां शामिल थीं। इन्होंने क्लिनिक विजिट पूरी कीं, जिसमें खून और यूरिन के सैंपल लेने के साथ-साथ ब्रेस्ट टिश्यू का असेसमेंट भी शामिल था।
इस स्टडी में लड़कियों की औसत उम्र 16 साल थी। आधे से अधिक (51 प्रतिशत) ने बीते हफ्ते कोई मनोरंजक शारीरिक गतिविधि न करने की बात कही। तिहत्तर प्रतिशत ने संगठित गतिविधियों में कोई हिस्सा नहीं लिया, और 66 प्रतिशत ने असंगठित गतिविधियों में कोई हिस्सा नहीं लिया।
सुसान जी. कोमेन फाउंडेशन के अनुसार, बचपन और किशोरावस्था में सक्रिय महिलाओं में बाद में जोखिम कम होता है।
यह खोज स्वास्थ्य नीतियों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दिखाती है कि स्कूलों में खेल-कूद को बढ़ावा देकर ब्रेस्ट कैंसर को रोका जा सकता है।
Point of View
बल्कि यह दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों पर भी प्रभाव डालता है। इस अध्ययन के निष्कर्ष से यह स्पष्ट होता है कि किशोरावस्था में नियमित व्यायाम ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यह जानकारी न केवल माता-पिता और शिक्षकों के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे स्वास्थ्य नीतियों में भी शामिल किया जाना चाहिए।
NationPress
17/01/2026
Frequently Asked Questions
किशोरावस्था में व्यायाम करने के क्या फायदे हैं?
किशोरावस्था में नियमित व्यायाम से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम कम होते हैं।
क्या व्यायाम ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है?
हाँ, हाल के अध्ययन से पता चला है कि किशोरावस्था में नियमित शारीरिक गतिविधि ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।
कितना व्यायाम करना चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, किशोरियों को सप्ताह में कम से कम 2 घंटे की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।
शारीरिक गतिविधियों में क्या शामिल होता है?
शारीरिक गतिविधियों में खेल, दौड़ना, तैराकी, नृत्य, और अन्य शारीरिक क्रियाएँ शामिल होती हैं।
क्या मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम का असर होता है?
हाँ, नियमित व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है और तनाव को कम करता है।
