25 सितंबर 2026

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पाद-प्रसार पश्चिमोत्तानासन: पीठ और हैमस्ट्रिंग की अकड़न दूर करने का असरदार योगासन

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19 सितंबर 2026

पश्चिमोत्तानासन: पेट की चर्बी घटाए, रीढ़ को लचीला बनाए — आयुष मंत्रालय की सलाह

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19 अगस्त 2026

ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन: लंबे समय तक बैठने की जकड़न और हैमस्ट्रिंग खिंचाव का योग समाधान

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11 अगस्त 2026

पश्चिमोत्तानासन: पेट की समस्याओं, कब्ज और मोटापे से राहत दिलाता है यह 5 मिनट का योगासन

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3 अगस्त 2026

पश्चिमोत्तानासन: कोर मसल्स को एक्टिव करे, नर्वस सिस्टम को दे गहरी शांति — आयुष मंत्रालय की पूरी गाइड

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4 मई 2026

क्या डेस्क जॉब से हो रहा कमर दर्द? पश्चिमोत्तानासन से पाएं राहत

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4 अप्रैल 2026

पश्चिमोत्तानासन: रीढ़ को मजबूत बनाने, पाचन सुधारने और तनाव कम करने का अद्भुत तरीका

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7 मार्च 2026