क्या मलाइका अरोड़ा का फिटनेस मंत्र, ये 6 योगा पोज़ बदल देंगे आपकी ज़िंदगी?
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सारांश
मलाइका अरोड़ा, जिनकी उम्र 51 वर्ष है, आज भी अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर 6 योगा पोज़ साझा किए हैं, जो न केवल शरीर को लचीला बनाते हैं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हैं। जानिए कैसे ये आसन आपकी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं।
Key Takeaways
- योगासन से शरीर में लचीलापन बढ़ता है।
- फिटनेस के लिए नियमित अभ्यास जरूरी है।
- मलाइका अरोड़ा का फिटनेस मंत्र सभी के लिए प्रेरणा है।
- योग से मानसिक शांति भी मिलती है।
- रोजाना योग करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है।
नई दिल्ली, 4 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। 51 वर्ष की बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा आज भी इतनी फिट हैं कि 31 वर्षफिटनेस में टक्कर दे सकती हैं।
यह अभिनेत्री जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ योग का सहारा लेकर अपने शरीर को फ्लेक्सिबल बनाती हैं और हेल्दी डाइट का पालन करती हैं। हाल ही में, उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ योगा पोज़ साझा किए हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकते हैं।
मलाइका अरोड़ा ने अपने सोशल मीडिया पर छह अलग-अलग योगा पोज़ पोस्ट किए हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा है, "6 जेंटल योगा पोज़, जिन्हें करने पर आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।" पहले वीडियो में वह 'कैट एंड काऊ' पोज़ कर रही हैं। इस आसन से रीढ़ की हड्डी में रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियां भी खुला महसूस करती हैं। दूसरे वीडियो में, वह 'हिप स्ट्रेच' कर रही हैं, जो पैरों, कुल्हे और गर्भाश्य के लिए लाभकारी है।
तीसरे वीडियो में, वह 'पप्पी पोज़' कर रही हैं। यह योगासन सिर और कंधे में जकड़न से राहत दिलाता है, जो कि कंप्यूटर पर काम करने वालों के लिए बेहद उपयोगी है। इसे योग में 'उत्तान शीशोसन' कहा जाता है। अगले वीडियो में, वह 'पिजन फॉरवर्ड पोज़' या 'कपोतासन' कर रही हैं। यह आसन शरीर में लचीलापन बढ़ाकर रक्त संचार को सही करता है और कुल्हों को मजबूत बनाता है।
बाकी दो वीडियो में, मलाइका 'भुजंगासन' और 'फ्रॉग स्ट्रेच' करती दिखाई दे रही हैं। भुजंगासन रीढ़ की हड्डी, कंधे की मांसपेशी और गर्दन के लिए फायदेमंद है, जबकि फ्रॉग स्ट्रेच जांघों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इन सभी योगासन को दैनिक जीवन में शामिल करने से आपके शरीर में कई सकारात्मक परिवर्तन आएंगे।
काम के मोर्चे पर, मलाइका अरोड़ा इंडियाज गॉट टैलेंट में जज की भूमिका निभाने वाली हैं। यह शो आज से सोनी टीवी पर प्रसारित होगा। शो में उनके अलावा नवजोत सिंह सिद्धू और गायक शान भी नजर आएंगे। शो का प्रसारण रात 9:30 बजे होगा। इसके अतिरिक्त, वह 'पिच टू गेट रिच' मॉडलिंग शो में करण जौहर के साथ जज की भूमिका में होंगी। यह शो 20 अक्टूबर से जियो हॉटस्टार पर स्ट्रीम होगा।
Point of View
जिससे कि जीवनशैली में सकारात्मक परिवर्तन आ सके।
NationPress
04/10/2025
Frequently Asked Questions
मलाइका अरोड़ा ने कौन से योगा पोज़ साझा किए हैं?
मलाइका ने 'कैट एंड काऊ', 'हिप स्ट्रेच', 'पप्पी पोज', 'पिजन फॉरवर्ड पोज', 'भुजंगासन', और 'फ्रॉग स्ट्रेच' योगा पोज़ साझा किए हैं।
ये योगासन किसके लिए फायदेमंद हैं?
ये योगासन रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों, लचीलापन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
मलाइका अरोड़ा कब टीवी पर दिखाई देंगी?
मलाइका अरोड़ा 'इंडियाज गॉट टैलेंट' में जज की भूमिका में 4 अक्टूबर से सोनी टीवी पर दिखाई देंगी।
