नौतपा 2025 में बिना AC घर रखें ठंडा: NHM के ये 7 घरेलू उपाय आएंगे काम
सारांश
नौतपा 25 मई से शुरू हो रहा है और AC नहीं है? NHM के अनुसार, पर्दे बंद रखना, क्रॉस वेंटिलेशन, छत पर पानी छिड़काव और मिट्टी के घड़े जैसे सरल उपाय कमरे को प्राकृतिक रूप से ठंडा रख सकते हैं — बिना बिजली खर्च किए।
मुख्य बातें
नौतपा का दौर 25 मई से 2 जून 2025 तक रहेगा, जब गर्मी चरम पर होती है।
NHM के अनुसार, दिन में मोटे पर्दे बंद रखने से कमरे का तापमान 3-5°C तक कम हो सकता है।
रात में क्रॉस वेंटिलेशन के लिए विपरीत दिशाओं की खिड़कियाँ एक साथ खोलें।
छत पर सफेद वाटरप्रूफ पेंट या पानी छिड़काव से गर्मी का प्रवेश कम होता है।
मिट्टी के घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है और शरीर को राहत देता है।
दोपहर में ओवन और भारी बिजली उपकरणों का उपयोग कम करने से कमरे का तापमान नहीं बढ़ता।
देशभर में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है और 25 मई से 2 जून 2025 तक नौतपा का दौर शुरू होने वाला है — यह वह अवधि होती है जब सूर्य की तपिश अपने चरम पर होती है और तापमान रिकॉर्ड स्तर छू सकता है। नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के अनुसार, एयर कंडीशनर के बिना भी कुछ सरल घरेलू उपायों से कमरे को काफी हद तक ठंडा और आरामदायक बनाया जा सकता है।
नौतपा क्या है और यह क्यों है खास?
नौतपा हिंदू पंचांग के अनुसार वह नौ दिन होते हैं जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है। इस दौरान तापमान सामान्य से कहीं अधिक रहता है और लू की संभावना बढ़ जाती है। 22 मई 2025 को नई दिल्ली सहित उत्तर भारत के कई शहरों में तापमान 44°C से ऊपर दर्ज किया गया। ऐसे में घर के भीतर तापमान नियंत्रण बेहद जरूरी हो जाता है।
दिन में खिड़कियाँ और पर्दे बंद रखें
दोपहर के समय सूरज की सीधी किरणें कमरे का तापमान तेज़ी से बढ़ाती हैं। मोटे और हल्के रंग के पर्दे लगाएं जो गर्मी को प्रवेश करने से रोकें। इससे कमरे का तापमान 3 से 5°C तक कम रह सकता है।
रात में क्रॉस वेंटिलेशन अपनाएं
रात होते ही विपरीत दिशाओं की खिड़कियाँ एक साथ खोलें ताकि ठंडी हवा का प्रवाह बना रहे। इस क्रॉस वेंटिलेशन तकनीक से बिना बिजली खर्च किए कमरे में प्राकृतिक हवा का संचार होता है।
छत को ठंडा रखने के उपाय
छत पर पानी का छिड़काव करने या सफेद वाटरप्रूफ पेंट लगवाने से छत की गर्मी अवशोषण क्षमता घटती है। NHM के अनुसार, सफेद या हल्के रंग की छत सूर्य की किरणों को परावर्तित करती है और कमरे के भीतर गर्मी कम पहुँचती है।
इनडोर पौधे और अन्य प्राकृतिक उपाय
कमरे में इनडोर प्लांट्स जैसे एलोवेरा, स्नेक प्लांट या मनी प्लांट रखने से हवा शुद्ध होती है और प्राकृतिक ठंडक मिलती है। इसके अलावा दोपहर में ओवन, गैस चूल्हा और भारी बिजली उपकरणों का उपयोग कम से कम करें — इनसे निकलने वाली गर्मी कमरे का तापमान बढ़ाती है।
जीवनशैली में छोटे बदलाव, बड़ा फर्क
बिस्तर पर सूती चादर बिछाएं और हल्के, ढीले सूती कपड़े पहनें — इससे शरीर को आराम मिलता है और पसीना जल्दी सूखता है। मिट्टी के घड़े या सुराही में रखा पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है और शरीर को भीतर से ठंडक पहुँचाता है। ये उपाय न केवल गर्मी से राहत देते हैं, बल्कि बिजली की बचत भी करते हैं।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन इस बार संदर्भ अलग है — जलवायु परिवर्तन के कारण उत्तर भारत में गर्मी की अवधि और तीव्रता दोनों बढ़ रही हैं। NHM की सलाह उपयोगी है, परंतु शहरी झुग्गी बस्तियों और ग्रामीण क्षेत्रों में जहाँ पक्की छत और क्रॉस वेंटिलेशन की सुविधा नहीं है, वहाँ इन उपायों की सीमाएं हैं। मुख्यधारा की कवरेज अक्सर यह नहीं बताती कि भारत में लू से होने वाली मौतें मुख्यतः उन्हीं तबकों में होती हैं जिनके पास न AC है, न पक्का मकान।
RashtraPress
7 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नौतपा 2025 कब से कब तक है?
नौतपा 2025 में 25 मई से 2 जून तक रहेगा। यह वह अवधि होती है जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में रहता है और तापमान वर्ष के सबसे ऊँचे स्तर पर पहुँचता है।
बिना AC के कमरा ठंडा कैसे रखें?
NHM के अनुसार, दिन में मोटे पर्दे बंद रखें, रात में क्रॉस वेंटिलेशन करें, छत पर पानी छिड़कें और इनडोर पौधे रखें। दोपहर में ओवन और भारी बिजली उपकरणों का उपयोग कम करने से भी कमरे का तापमान नियंत्रित रहता है।
क्रॉस वेंटिलेशन क्या होता है और यह कैसे काम करता है?
क्रॉस वेंटिलेशन में घर की विपरीत दिशाओं की खिड़कियाँ एक साथ खोली जाती हैं, जिससे हवा एक तरफ से प्रवेश कर दूसरी तरफ निकलती है। यह प्रक्रिया कमरे में ताज़ी और ठंडी हवा का प्रवाह बनाती है, विशेषतः रात के समय जब बाहर का तापमान कम होता है।
मिट्टी के घड़े का पानी पीने से क्या फायदा होता है?
मिट्टी के घड़े या सुराही में रखा पानी प्राकृतिक वाष्पीकरण की प्रक्रिया से ठंडा रहता है। यह शरीर को भीतर से ठंडक पहुँचाता है और गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।
गर्मी में छत को ठंडा रखने का सबसे आसान तरीका क्या है?
छत पर सफेद वाटरप्रूफ पेंट लगवाना सबसे प्रभावी दीर्घकालिक उपाय है, क्योंकि सफेद रंग सूर्य की किरणों को परावर्तित करता है। तत्काल राहत के लिए दिन में छत पर पानी छिड़कना भी कारगर है।
