बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए पोषण और शारीरिक गतिविधि दोनों जरूरी, महिला एवं बाल विकास मंत्रालय ने किया सचेत

महिला एवं बाल विकास मंत्रालय ने 27 अप्रैल 2026 को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म X पर एक महत्वपूर्ण पोस्ट के माध्यम से अभिभावकों और शिक्षकों को सचेत किया कि बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए केवल संतुलित आहार पर्याप्त नहीं है — बल्कि प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी उतनी ही अनिवार्य है। मंत्रालय के अनुसार, जब पोषण और व्यायाम दोनों साथ चलते हैं, तभी बच्चे का समग्र विकास संभव होता है।

बढ़ता स्क्रीन टाइम और घटती शारीरिक सक्रियता

मंत्रालय ने अपनी पोस्ट में रेखांकित किया कि आज की डिजिटल जीवनशैली में बच्चों का अधिकांश समय मोबाइल, टीवी और टैबलेट की स्क्रीन के सामने बीत रहा है। पहले बच्चे खुले मैदानों में दौड़ते, कूदते और क्रिकेट जैसे आउटडोर खेल खेलते थे। अब खेलकूद में भारी कमी आई है और स्क्रीन टाइम तेज़ी से बढ़ा है। इसी कारण बच्चों में मोटापा, आलस और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ तेज़ी से उभर रही हैं।

विशेषज्ञों की सलाह — रोज़ाना 60 मिनट की एक्टिविटी

चिकित्सा विशेषज्ञों की सिफारिश है कि बच्चों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि अवश्य करनी चाहिए। इसमें दौड़ना, साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, योग और किसी भी प्रकार का आउटडोर खेल शामिल हो सकता है। नियमित व्यायाम से शरीर मज़बूत बनता है, हड्डियाँ और मांसपेशियाँ सही तरीके से विकसित होती हैं और बच्चा शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है।

जंक फूड की बढ़ती लत और उसके दुष्प्रभाव

मंत्रालय ने बच्चों के खानपान पर भी चिंता जताई। आजकल बड़ी संख्या में बच्चे चिप्स, बर्गर, पिज्जा, कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट और पैकेटबंद स्नैक्स की ओर आकर्षित हो रहे हैं। ये खाद्य पदार्थ स्वाद में भले ही लुभावने हों, किंतु स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक हैं। लगातार ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से मोटापा बढ़ता है और शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की गंभीर कमी हो जाती है।

संतुलित और घर का ताज़ा भोजन — सही विकल्प

मंत्रालय ने अभिभावकों से आग्रह किया कि बच्चों को मौसमी फल, हरी सब्जियाँ, दालें, मोटा अनाज (मिलेट्स), दूध और सूखे मेवे युक्त घर का बना ताज़ा और संतुलित भोजन दिया जाए। ये सभी खाद्य पदार्थ बच्चों को आवश्यक विटामिन, खनिज और ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास सुचारु रूप से होता है।

स्कूलों में जागरूकता अभियान

कुछ स्कूलों में 'शुगर और ऑयल बोर्ड' जैसे जागरूकता अभियान चलाए जा रहे हैं, जिनका उद्देश्य बच्चों और उनके माता-पिता को यह समझाना है कि अत्यधिक चीनी और तेल युक्त भोजन कितना नुकसानदायक हो सकता है। इन अभियानों का मकसद बच्चों को छोटी उम्र से ही स्वस्थ जीवनशैली की आदत डालना है। यह ऐसे समय में आया है जब भारत में बाल मोटापे की दर चिंताजनक गति से बढ़ रही है और स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे भविष्य की सबसे बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक मान रहे हैं।