गर्मियों में बाल धोने का सही तरीका: हफ्ते में कितनी बार करें शैंपू, जानें विशेषज्ञों की राय

नई दिल्ली, 23 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। गर्मियों में बाल धोने की सही आवृत्ति हर व्यक्ति के बालों के प्रकार पर निर्भर करती है — तैलीय बालों वाले लोगों को हफ्ते में तीन बार, जबकि रूखे या घुंघराले बालों वाले लोगों को हफ्ते में एक से दो बार शैंपू करना पर्याप्त माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि तेज धूप, पसीना, धूल और प्रदूषण के कारण गर्मी के मौसम में स्कैल्प की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है।

गर्मियों में स्कैल्प पर क्यों पड़ता है सबसे ज्यादा असर

मई-जून की तेज गर्मी में शरीर से अधिक पसीना निकलता है, जो सिर की त्वचा पर जमा धूल और प्रदूषण के कणों के साथ मिलकर चिपचिपाहट पैदा करता है। इससे खुजली, डैंड्रफ और बाल झड़ने जैसी समस्याएं तेज हो सकती हैं।

हमारी स्कैल्प प्राकृतिक रूप से सीबम नामक तेल बनाती है, जो बालों को सूखने से बचाता है और उन्हें प्राकृतिक चमक प्रदान करता है। लेकिन गर्मियों में अत्यधिक पसीने की वजह से यह सीबम धूल के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर सकता है।

यह ऐसे समय में और भी प्रासंगिक हो जाता है जब भारत के अधिकांश शहरों में अप्रैल-मई के दौरान तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है और वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) भी खराब श्रेणी में रहता है।

बालों के प्रकार के अनुसार शैंपू की सही आवृत्ति

विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना शैंपू करना अधिकांश लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इससे स्कैल्प का प्राकृतिक तेल नष्ट होने लगता है और बाल कमजोर व रूखे बनने लगते हैं।

तैलीय बाल: जिन लोगों की स्कैल्प अधिक तेल उत्पन्न करती है, उनके लिए हफ्ते में दो से तीन बार बाल धोना उचित रहता है। इससे स्कैल्प साफ रहती है और बाल ताजे दिखते हैं।

रूखे या घुंघराले बाल: ऐसे बालों में सीबम जल्दी नीचे तक नहीं पहुंच पाता, इसलिए ये जल्दी सूख जाते हैं। इन बालों के लिए हफ्ते में एक से दो बार शैंपू करना पर्याप्त है।

पतले और सीधे बाल: ये बाल जल्दी ऑयली दिखने लगते हैं, इसलिए इन्हें हर दूसरे दिन या हफ्ते में तीन बार धोने की आवश्यकता हो सकती है।

शैंपू करने का सही तरीका — जो अधिकतर लोग नहीं जानते

विशेषज्ञ बताते हैं कि बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बालों की नमी और प्रोटीन नष्ट हो जाती है। इसके बजाय हल्के गुनगुने या ठंडे पानी से बाल धोना अधिक फायदेमंद होता है।

शैंपू को सीधे बालों पर डालने के बजाय पहले हथेली में लेकर हल्का झाग बनाएं, फिर उसे उंगलियों की पोरों से स्कैल्प पर धीरे-धीरे मालिश करते हुए लगाएं। नाखूनों का इस्तेमाल स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकता है।

शैंपू के बाद कंडीशनर का उपयोग बालों की ऊपरी क्यूटिकल परत को मुलायम बनाता है और बालों को टूटने व उलझने से बचाता है। ध्यान रखें कि कंडीशनर स्कैल्प पर नहीं, बल्कि बालों की लंबाई पर लगाना चाहिए।

गर्मियों में बालों की अतिरिक्त देखभाल के उपाय

गर्मियों में हेयर ऑयलिंग से पहले स्कैल्प की हल्की मालिश रक्त संचार बढ़ाती है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। नारियल तेल, बादाम तेल या आर्गन ऑयल गर्मियों में बालों के लिए लाभकारी माने जाते हैं।

धूप में निकलने से पहले स्कार्फ या हैट से सिर ढकना UV किरणों से बालों को बचाता है। इसके अलावा पर्याप्त पानी पीना और प्रोटीन युक्त आहार लेना बालों की आंतरिक मजबूती के लिए जरूरी है।

विशेषज्ञों के अनुसार आने वाले महीनों में जैसे-जैसे गर्मी और बढ़ेगी, स्कैल्प हेल्थ को लेकर जागरूकता और भी जरूरी हो जाएगी। सही शैंपू आवृत्ति और तकनीक अपनाकर बालों का झड़ना, डैंड्रफ और रूखापन काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।