क्या एक ही सांस में पानी पीना किडनी के लिए है खतरनाक?

नई दिल्ली, 27 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकावट होना सामान्य है, लेकिन कई लोग अक्सर अपनी थकान को मिटाने के लिए पानी की पूरी बोतल एक ही बार में खत्म कर देते हैं। खासकर युवा वर्ग एक सांस में पूरा पानी पीने की इस आदत को मजेदार समझता है। लेकिन, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह आदत खतरनाक हो सकती है।

वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, हमारा शरीर पानी को धीरे-धीरे अवशोषित करता है। किडनी का कार्य रक्त को शुद्ध करना और आवश्यक तत्वों का संतुलन बनाए रखना होता है। किडनी के अंदर छोटे-छोटे फिल्टर होते हैं, जिन्हें नेफ्रॉन कहा जाता है। जब हम अचानक बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो किडनी पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। इससे किडनी को पानी को फिल्टर करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि एक बार में बहुत सारा पानी पीना शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को भी बिगाड़ सकता है। शरीर में सोडियम और अन्य खनिजों का संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है। अचानक बहुत सारा पानी शरीर में पहुंचने से यह संतुलन गड़बड़ा सकता है, जिसके कारण चक्कर आना, कमजोरी या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, इसे वाटर इंटॉक्सिकेशन कहा जाता है, जो गंभीर हो सकता है।

इसके अलावा, पानी की कमी और गलत आदतें जैसे पेशाब को लंबे समय तक रोकना भी शरीर के लिए नुकसानदायक है। बार-बार पेशाब रोकने से मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया पनपने का खतरा बढ़ जाता है, जो धीरे-धीरे इंफेक्शन का रूप ले सकता है। यदि समय पर ध्यान न दिया जाए, तो इसका असर किडनी पर भी पड़ सकता है।

गर्मियों में प्यास लगना सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक बार में बहुत सारा पानी पी लिया जाए। शरीर को पानी की जरूरत लगातार और संतुलित मात्रा में होती है। जब हम थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते हैं, तो शरीर इसे बेहतर तरीके से उपयोग कर पाता है। इससे न केवल किडनी पर दबाव कम होता है, बल्कि शरीर भी हाइड्रेट रहता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि पानी हमेशा आराम से, बैठकर और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। इससे शरीर को पानी को अवशोषित करने का समय मिलता है और वह अपने सभी आवश्यक कार्य सही तरीके से कर पाता है।