क्या किडनी हमारे शरीर की डिटॉक्स मशीन है? छोटी होकर भी यह बड़े काम करती है!
सारांश
किडनी, जो शरीर की डिटॉक्स मशीन मानी जाती है, हर दिन 150 लीटर रक्त को साफ करती है। जानें यह कैसे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और इसे स्वस्थ रखने के उपाय क्या हैं।
मुख्य बातें
किडनी प्रतिदिन 150 लीटर रक्त को साफ करती है।
यह कैल्शियम और फॉस्फोरस का संतुलन बनाए रखती है।
गोरुख, नींबू, और शहद किडनी के लिए फायदेमंद हैं।
आंवला और नारियल पानी किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
योग से किडनी की उम्र बढ़ाई जा सकती है।
नई दिल्ली, 11 अक्टूबर (राष्ट्र प्रेस)। हमारे शरीर में कई अंग हैं, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने की जिम्मेदारी निभाते हैं। यकृत, त्वचा और लसीका ग्रंथियां इस प्रक्रिया में योगदान देती हैं, लेकिन रक्त को फिल्टर करने का मुख्य कार्य किडनी करती है।
किडनी शरीर में छन्नी का कार्य करती है, जो प्रतिदिन 150 लीटर रक्त को साफ करती है। इसके साथ ही, यह शरीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और पानी का संतुलन बनाए रखती है, हार्मोन्स को बैलेंस करती है, रक्त के पीएच को नियंत्रित करती है और विटामिन D का अवशोषण करती है।
आयुर्वेद में किडनी को वृक्क कहा जाता है, जो मूत्र के जरिए शरीर से सारे विषैले पदार्थों को बाहर निकालती है। यदि किडनी सही तरीके से काम करना बंद कर दे तो पूरा शरीर एक कूड़ेदान बन जाएगा और घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा। किडनी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसमें समस्या होने पर पथरी, क्रॉनिक किडनी डिजीज, यूरिन इंफेक्शन और किडनी में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
आयुर्वेद में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कई उपाय बताए गए हैं। प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में गोरुख किडनी के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। गोरुख में जलन कम करने और पथरी को घोलने के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से पेशाब में जलन और पथरी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। नींबू और शहद भी किडनी के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद का सेवन करने से किडनी का कार्य दुरुस्त होता है और किडनी बेहतर तरीके से फिल्टर करती है।
इसके अलावा, आंवला का सेवन भी किया जा सकता है, जो न केवल किडनी के लिए बल्कि पेट के लिए भी लाभदायक होता है।
आंवले में विटामिन C होता है, जो किडनी के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। नारियल पानी का नियमित सेवन किडनी के लिए लाभदायक होता है। नारियल पानी स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स पानी है, जो किडनी और पेट दोनों की सफाई करता है।
इसके अलावा, पूरी नींद लेना, अधिक नमक और तैलीय खाद्य पदार्थों से परहेज करना, रोजाना लगभग 8 गिलास पानी पीना और सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना किडनी के लिए फायदेमंद होता है। योग भी किडनी की उम्र बढ़ाने में सहायक होता है। इसके लिए कपालभाति, पवनमुक्तासन और भुजंगासन किडनी में रक्त संचार को बढ़ाते हैं।
संपादकीय दृष्टिकोण
जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसकी देखभाल करना हम सभी की जिम्मेदारी है, क्योंकि किडनी में समस्याएं शरीर में कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती हैं।
RashtraPress
27 जून 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किडनी की समस्या के लक्षण क्या हैं?
किडनी की समस्या के लक्षणों में सूजन, पेशाब में परिवर्तन, थकान और पीठ में दर्द शामिल हो सकते हैं।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए?
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए फल, हरी सब्जियां, और पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए।
क्या योग से किडनी की सेहत सुधारी जा सकती है?
जी हां, नियमित योगाभ्यास से किडनी की सेहत में सुधार आ सकता है।
