तन-मन की थकान से कैफीन नहीं, क्या ये हर्बल-टी दिलाएगी आराम और याददाश्त बढ़ाने में मदद?

नई दिल्ली, 8 दिसंबर (राष्ट्र प्रेस)। जब तन और मन थक जाते हैं, तो लोग अक्सर चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। यह सामान्य धारणा है कि चाय और कॉफी सुस्ती को दूर करने और मस्तिष्क की एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करती हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इस स्थिति में, आयुर्वेद एक ऐसा समाधान प्रस्तुत करता है जो कैफीन के स्वाद से अधिक फायदेमंद है। आयुर्वेद में थकान और तनाव को तंत्रिकाओं से जोड़ा गया है। जब तंत्रिकाएँ थक जाती हैं, तो आँखें बंद होने लगती हैं, नींद आने लगती है, और काम करने की क्षमता में कमी आती है। इस स्थिति में, हर्बल टी बेहद लाभकारी साबित होती है, जो न केवल नुकसान नहीं पहुँचाती बल्कि याददाश्त को भी बढ़ाने में सहायक होती है।

हर्बल टी तैयार करने के लिए हमें जटामांसी, ब्राह्मी, और कैमोमाइल की आवश्यकता होती है। ये तीनों सामग्री बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। जटामांसी और ब्राह्मी जड़ी-बूटियाँ हैं, जबकि कैमोमाइल एक औषधीय फूल है। इन तीनों को मिलाकर पानी में उबालें और काढ़ा बनाएं। इस मिश्रण को छानकर गुनगुना होने पर पिएं। यह शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने में मदद करेगा।

जटामांसी हृदय और चेतना को स्थिर करती है, और मन को संतुलित बनाए रखती है। यह घबराहट और बेचैनी को कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद न्यूरो-रिलैक्सेंट यौगिक तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं। वहीं, ब्राह्मी मस्तिष्क में स्पष्टता और एकाग्रता लाती है, और तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन को संतुलित रखती है, जो बेचैनी और तनाव को बढ़ाते हैं।

कैमोमाइल में ऐसे गुण होते हैं जो नींद लाने में मदद करते हैं। यह मस्तिष्क को शांत करने के साथ-साथ गहरी नींद लाने में भी सहायक हैं।

यह जानना आवश्यक है कि हर्बल चाय का सेवन कब करना सही होता है। इसे रात को सोने से पहले या लगातार तनाव की स्थिति में लेना बेहतर होता है। काम के समय एकाग्रता बढ़ाने के लिए भी इसे पिया जा सकता है। इसकी लत चाय की तरह नहीं पड़ती और यह पूरी तरह से सुरक्षित है।