गर्मियों में बढ़ता गुस्सा और चिड़चिड़ापन? आयुर्वेद के ये 5 उपाय करेंगे पित्त शांत

नई दिल्ली, 22 अप्रैल (राष्ट्र प्रेस)। गर्मियों के मौसम में पित्त दोष के बढ़ने से शरीर और मन दोनों असंतुलित हो जाते हैं, जिसके कारण गुस्सा, चिड़चिड़ापन और बेचैनी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, यदि समय रहते शरीर को भीतर से शीतल रखा जाए तो इन समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है। छोटी-छोटी बातों पर क्रोध, सिर में जलन और मानसिक अशांति — ये सब बढ़े हुए पित्त के स्पष्ट संकेत हैं।

गर्मियों में पित्त क्यों बढ़ता है?

आयुर्वेद के सिद्धांत के अनुसार ग्रीष्म ऋतु में वातावरण का तापमान बढ़ने के साथ-साथ शरीर के भीतर का ताप भी असंतुलित हो जाता है। यही असंतुलन पित्त दोष को उत्तेजित करता है। ज्येष्ठ माह में यह समस्या और अधिक गंभीर रूप ले लेती है क्योंकि तापमान अपने चरम पर होता है।

पित्त बढ़ने से केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक लक्षण भी उभरते हैं — जैसे अधीरता, क्रोध, एकाग्रता में कमी और नींद न आना। विशेषज्ञों का मानना है कि इस मौसम में दिन में विश्राम करना और शरीर को ठंडा रखना अत्यंत आवश्यक है।

हर्बल टी से पित्त संतुलन

गर्मियों में सामान्य चाय का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि इसकी गर्म तासीर शरीर में जलन और पित्त को और अधिक बढ़ाती है। इसके स्थान पर हर्बल टी का उपयोग करें जिसमें तुलसी, गुलाब की पत्तियां, पैशनफ्लावर और कैमोमाइल मिलाए गए हों।

इस हर्बल मिश्रण को दिन में दो बार पीने से हॉर्मोन संतुलित रहते हैं और तनाव में उल्लेखनीय कमी आती है। गुलाब की प्रकृति ठंडी होती है जो पित्त को सीधे शांत करती है।

घी नस्य — तंत्रिका तंत्र को शांत करने का प्राचीन उपाय

घी नस्य आयुर्वेद की एक प्राचीन और प्रभावशाली प्रक्रिया है जिसमें रात के समय नाक में घी की कुछ बूंदें डाली जाती हैं। यह प्रक्रिया शरीर के रूखेपन को कम करती है और मस्तिष्क एवं तंत्रिका तंत्र दोनों को गहरी शांति प्रदान करती है।

नियमित रूप से घी नस्य करने से तनाव कम होता है और मानसिक स्थिरता बढ़ती है। यह उपाय विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभकारी है जो गर्मियों में अनिद्रा और बेचैनी से पीड़ित रहते हैं।

चंदन लेपन और तेल मालिश

चंदन की तासीर स्वाभाविक रूप से ठंडी होती है और इसे माथे पर लगाने से शरीर का तापमान तुरंत संतुलित होने लगता है। पित्त और क्रोध को शांत करने के लिए यह एक अत्यंत प्रभावी और सुलभ उपाय है।

इसके साथ ही भृंगराज तेल या नारियल तेल से तलवों और सिर की मालिश करना भी बेहद फायदेमंद है। जब गर्मियों में गुस्सा और बेचैनी एक साथ हावी होने लगे, तो यह मालिश तत्काल राहत दिलाती है और शरीर में शीतलता का संचार करती है।

गर्मियों में मन शांत रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव

आयुर्वेद केवल उपचार नहीं, बल्कि जीवनशैली में बदलाव की भी सलाह देता है। ज्येष्ठ माह में दिन में थोड़ी देर सोना, ठंडे पानी से स्नान करना और हल्का सात्विक भोजन करना पित्त को नियंत्रित रखता है।

विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में तीखे, खट्टे और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए क्योंकि ये पित्त को और उत्तेजित करते हैं। इसके बजाय खीरा, पुदीना, नारियल पानी और सौंफ का सेवन शरीर को ठंडा रखता है।

यदि इन आयुर्वेदिक उपायों को नियमित रूप से अपनाया जाए तो गर्मियों में न केवल गुस्सा और चिड़चिड़ापन कम होगा, बल्कि समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा। आने वाले महीनों में जैसे-जैसे तापमान और बढ़ेगा, इन उपायों की प्रासंगिकता और अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगी।